Du hattest einen Tag voller Ereignisse, Eindrücke und Anforderungen, die an dich gestellt wurden? Dann ist diese Einheit ein mögliches Tool, um den Tag hinter dir lassen zu können und den wilden Monkey Mind zu beruhigen. Unser Calm Down Yoga ist mittlerweile ein fester Bestandteil der Kale&Cake Abend-Routine (wobei dir natürlich freisteht die Stunde zu üben, wann es sich für dich richtig anfühlt). Jana legt in dieser Art von Stunde immer einen besonderen Fokus auf den Atem, der eine heilende Kraft auf deinen Körper und Geist haben kann, wenn wir beginnen den Atem bewusst und tief in alle Schichten des Körpers zu verteilen. Klingt fancy? Ist es gar nicht! Alles was du für diese Erfahrung benötigst ist dein Körper und eine Matte. Du wirst merken, wie viel erholter und genügsamer du dich nach einer Runde Calm Down fühlst.

Props: Eine Matte, eine Decke, evtl. ein Block für die Meditation.