Ist es nicht eines der schönsten Gefühle mal ein wenig zu verweilen, sich Zeit zu nehmen und zu entschleunigen? Genau das machen wir in dieser Stunde. Fokus auf stehende Haltungen und sitzende Haltungen, in denen wir mehrere Atemzüge bleiben, um genauer wahrzunehmen, wie der Körper sich öffnet, stabilisiert und der Geist mithilfe des Atems ruhiger wird. Perfekt für Abends und Zwischendurch, wenn man den ganzen Körper durch bewegen möchte und die Gedanken beruhigen.
Über Franziska
Yoga ist für mich nach Hause kommen, mich von jeglichen Erwartungen und starren Bildern von Außen zu lösen und meine innere Stimme wieder wahrzunehmen. Die Praxis schenkt mir Freiraum, Entspannung, Anspannung, Ruhe, Verbundenheit, Energie und Vertrauen. Dies versuche ich auch durch meine Flows weiterzugeben, wo es auch meist einen kleinen Denkanstoß gibt, die Erfahrungen von der Matte auch mit ins „echte“ Leben zu nehmen.
