Lasse dich in dieser Yoga-Klasse auf eine entspannende Reise ein, die dich dazu einlädt, in der Stille des Moments zur Ruhe zu kommen und das neue Jahr mit dem Vorsatz der inneren Ruhe zu beginnen. Entdecke die sanfte Kraft des Yin Yoga, bei der du durch lang gehaltene, beruhigende Asanas wie Vorbeuge, Schmetterling und die liegende Taube, tief in die Entspannung eintauchen kannst. Diese Praxis ist perfekt geeignet, um Stress abzubauen und Einschlafprobleme zu lindern und dabei die Hüften und Hamstrings zu öffnen. Gib dir selbst die Erlaubnis, nach innen zu kehren und finde in dieser Abendroutine einen friedvollen Ausklang des Tages.

Props:

• (Meditations-)Kissen
• Bolster
• Decke
• Blöcke

#LiegendeTaube #Vorbeuge #Schmetterling