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Soft Movements & Meditation For Good Sleep

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Diese kleine Sequenz, bestehend aus einer beruhigenden Meditation für einen klaren Geist und kleinen, entspannenden Bewegungen hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen. Lasse deine Gedanken treiben und langsam verschwinden, beruhige dein Nervensystem und fahre körperlich herunter. Eine solche kleine Routine ist sehr wertvoll, um langfristig erholter und friedlicher zu schlafen und die Nacht voll auskosten zu können. Also, ab auf die Matte, schnapp dir ein Bolster/Kissen und eine Decke und freue dich auf einen ruhigen Ausklang des Tages.

Props:

  • Bolster/Kissen, Decke

Aufzeichnung vom 15.02.2024, 21 Uhr, Good Night Routine

Brigitte
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Länge

26 min

Level

  • Keine Vorkenntnisse

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