Beginne deinen Tag mit einem Gefühl von Stärke und Weite. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Schultern, deinen unteren und oberen Rücken sowie deine Wirbelsäule zu kräftigen und zu dehnen, um dir Energie für den Tag zu geben. Wir werden spielerisch mit der Dancing Shiva Pose beginnen, unsere Standfestigkeit in Trikonasana festigen und schließlich unsere Herzöffner-Qualitäten im Kamel erkunden. Unsere Peak Posen, sanfte Twists und Rückbeugen, sind der Höhepunkt unserer Praxis und helfen, Spannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu revitalisieren. Die Klasse richtet sich an Yogis mit Grundkenntnissen und bietet neben der körperlichen Betätigung auch philosophische Einblicke, die dich inspirieren und motivieren, über die Matte hinaus zu wachsen. Spüre, wie die Müdigkeit deines Körpers einer neu entdeckten Vitalität weicht und wie du mit jedem Atemzug mehr Raum in deinem Körper schaffst.
Props:
- Yoga-Blöcke (bei Bedarf)
Länge
Level
