Diese Hatha-Yoga Stunde führt dich zurück in deine innere Ruhe. In einer Hatha-Stunde liegt der Fokus noch mehr auf einer bewussten Atmung und einer Integration der Atmung in deine Praxis. Die Haltungen werden bewusst ein wenig langsamer ausgeführt. Daher hast du mehr Zeit und Muße, um dich auf die Praxis einzulassen und auf die Ausrichtung deines Körpers zu achten. Wenn du einen wuseligen, schnellen Tag hinter dir hast, ist diese Stunde genau das Richtige, um wieder zurück zu dir zu finden. Ella führt dich durch einen runden Full-Body Flow mit Fokus auf den Hüften und sanften Rückbeugen.
Props. Ein Block.
Ella
Länge
59 min
Level
- Grundkenntnisse
