Unlocking Complex & Fun Poses
Es gibt diese Haltungen im Yoga, die aussehen wie Origami Falttechnik oder ein Zirkusakt. Deswegen wagt man sich gar nicht erst ran. Obwohl es so Spaß macht, sich auszutesten und etwas Komplexes zu lernen. Den Körper zu erfahren, Neues zu lernen und vor allem den Moment, wenn man Fortschritte erkennt oder für einen Moment die Haltung meistert. Aber wo fängt man da an?
In diesem Self-Paced Online Training hat sich Sinah in 6 Lessons insgesamt 12 komplexe Haltungen angeschaut und gemeinsam mit ihr lernst du sie, bereitest sie vor und testet sie aus.
Das Training ist komplett On Demand und du kannst es deshalb jederzeit und ganz in deinem eigenem Tempo machen.
Pro verkauftem “Unlocking Complex & Fun Poses” Training wird 1€ an EarthChild e.V. gespendet.
Zugang für Ursprünglicher Preis war: €159,00€79,50Aktueller Preis ist: €79,50. freischaltenNeujahrsputz im Kale & Cake Online Studio
Nur jetzt: 50% auf alle On Demand Produkte
Wir räumen auf. Der Jahresanfang ist für uns ein Moment zum Durchatmen, Sortieren und Platz schaffen – und du kannst davon profitieren.
50% Rabatt* auf alle On Demand Produkte**, die nur noch bis 31. März 2026 kaufbar sein werden.
Das ist deine Chance, dir deine Lieblingsinhalte zu sichern oder Neues zu entdecken: alle Produkte sind ab Kauf bis März 2027 in deinem Konto verfügbar.
Lasst uns gemeinsam aufräumen, loslassen und Platz schaffen – für Bewegung, Ruhe und alles, was dir wirklich guttut.
*Abonnent:innen bekommen ihren Extra-Rabatt wie gewohnt on top
**On Demand Produkte beinhalten Online Journeys, Video Collections und On Demand Trainings. Die Own Your Energy Challenge ist davon ausgenommen.
Was ist in dem Unlocking Complex & Fun Poses Online Training enthalten?
Diese Asanas schauen wir uns genauer an:
- Inversions – Pincha Mayurasana mit Intro zu Handstand & Kopfstand
- Pigeon Shape – Grasshopper, Galavasana, Eka Pada Raj Kapotasana
- Side Body Opener – Vishvamitrasana & Kompass
- Standing Twist – Twisted Bird of Paradise
- Armbalance – Tittibhasana
- Backbends – Eka Pada Urdhva Dhanurasana & Viparita Dandasana
Warum liebe ich komplexe Haltungen?
Ich liebe auch Tapas, Bowls oder Brotzeit und das ist ähnlich: Eine Mischung aus mehreren Einzelteilen, die ein ganzes Ergeben und kombiniert immer wieder ein eigenes Gericht. Ich liebe das Gefühl, wenn ich etwas einfach nicht hinbekomme, das Gefühl habe es auch niemals zu schaffen und dann es sich plötzlich doch klappt, weil ich dran geblieben bin oder in anderen Haltungen Details gelernt habe, die ich anschließend anwenden konnte. So oft hat die Praxis und mein Körper mich schon überrascht. Komm, wir lassen uns gemeinsam überraschen!
Möchtest du mehr darüber erfahren, warum Sinah komplexe Haltungen so sehr liebt? Dann höre in die Podcastfolge “F***ing First Times – Was wir durch neue Dinge lernen können” rein!
Tribe Stimmen
Der Kurs “Unlocking Complex & Fun Poses” hat mir gezeigt, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Körper auf neue Weise zu entdecken. Besonders spannend war für mich, nicht nur zu spüren, wie es sich anfühlt, in eine komplexe Haltung hineinzugehen – sondern auch, was passiert, wenn es (noch) nicht klappt. Diese Erfahrung, die eigenen körperlichen Grenzen achtsam wahrzunehmen, ist unglaublich lehrreich.
Sinah erklärt die einzelnen Haltungen super verständlich und zeigt viele Übungen, mit denen man den Körper gezielt auf die komplexen Asanas vorbereiten kann. Dabei schafft sie es, gleichzeitig Leichtigkeit und ein tiefes Verständnis für die Praxis zu vermitteln.
Ich kann diesen Kurs allen empfehlen, die Lust haben, tiefer in körperlich fordernde Asanas einzutauchen und Spaß daran haben sich bewusst wahrzunehmen.
Carina
Infos über das Training
Die Live Streams wurden aufgezeichnet und du findest sie hier im Online Studio.
Geeignet für Yogalehrer*innen, aber auch für alle interessierte Übende, die tiefer in die Welt der Chakren eintauchen möchten und verstehen wollen, wie wir diese in unsere Praxis, unseren Alltag und unsere Yogastunden integrieren können.
Dich erwarten:
- 6x 75-90 Minuten Full Yoga Class
- 6x Asana-spezifische Drill- und Übungsvideos
- Ein Workbook
Equipment
Laptop oder Tablet
Yogamatte
Yogablock
Sitzkissen oder Decke
Gurt
Notizbuch und Stift
Workbook