Susan ist unsere Queen der Entspannung und des therapeutischen Yoga. Susan leitet dich an, tief in dich hinein zu tauchen und eine regenerative Entspannung zu finden, so dass dein Nervensystem für einen Moment vollständig herunterfahren kann. Mit yogatherapeutischen Übungen, die unser ‘alltagsgestresstes’ Nervensystem besser unterstützen können, begleitet dich Susan mit einem geführten Yoga Nidra (yogischer Schlaf). Begib dich mit Susan auf eine kleine Reise in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der für eine heilsame Erholung deines Körpers und deines Geistes sorgt.
Da die Übungen wenig Komplexität haben, kann jede*r sich eine kleine Entspannungsroutine für den Alltag mitnehmen, um diesen mit Ruhe und Ausgeglichenheit zu füllen.
Props: Matte, Decke, evtl. Kissen
Länge
Level
- Keine Vorkenntnisse
