Nach mehreren erfolgreichen Workshops mit Susan in Kooperation mit Kale&Cake möchten wir Euch mit dieser Stunde einen alltagstauglichen Zugang zu einer Yoga Nidra Session bereitstellen, so dass du dir dein Yoga Nidra Ritual ganz flexibel in deinen Zeitplan einbauen kannst. Ganz nach unserem Motto: We meet you where you are! Falls du noch nie Yoga Nidra gemacht hast, eine kleine Einführung: Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein gelangst du in eine Art psychischen Schlaf, der für dich regeneriert und dein Nervensystem wundersam herunterfährt.
Du brauchst für deine persönliche Yoga Nidra Erfahrung lediglich eine Matte und eine warme Decke. Alles andere geschieht fast wie von selbst. Bleib während der Stunde möglichst aufmerksam und lausche Susans wohltuender Stimme.
Da die Übungen wenig Komplexität haben, kann jede*r sich eine kleine Entspannungsroutine für den Alltag mitnehmen, um diesen mit Ruhe und Ausgeglichenheit zu füllen.
Props: Matte, Decke
Länge
Level
- Keine Vorkenntnisse
