Spring Detox Clean

Movement, Vinyasa Yoga

Frühlingsputz im Körper, Kopf und Herz ist angesagt. Mit dieser Klasse, die sich um die Organe und Gelenke kümmert, damit der Körper beim erneuern, entgiften und loslassen unterstützt wird. Dazu nutzen wir Mobilisierungsübungen, Übungen die die Lymphe anregen, gefolgt von Twists, um die Organe auszuwringen und einer Runde Core. Danach noch eine Runde Rückbeugen, um dann mit Umkehrhaltung und Entspannung, dem Körper die Möglichkeit zu geben, herunterzufahren. Mit Atemtechnik und Summen aktivieren wir den Vagus Nerv und geben dem Nervensystem ein Reset.

Dies ist eine Aufzeichnung vom Ostersonntag, 31.3.24.

Props: Block und Wand

#parivrttaardhachandrasana #virabadrasana1 #danurasana #sirsasana

Sinah

Länge

61 min

Level

Grundkenntnisse

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Ein starkes Rückgrat und ein offenes Herz gibt es in dieser präzisen, kraftvollen und feurigen Yoga Klasse. Durch genaue Stärkung der gesamten Rückseite, von un…

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Twists & Boats Flow

Sinah

Aus dem Kopf, rein in den Körper. In dieser Klasse war der Fokus auf erfrischenden und belebenden Asanas wie gedrehtes Dreieck, gedrehter Halbmond, Wild Thing u…

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Soft Flow To Renew Your Energy

Sinah

In dieser Einheit bewegen wir den Körper in alle Richtungen, um ein Gefühl von Frische herzustellen. Wir beginnen mit Nadishodana, mit sanften Warm Up geht es i…

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You’re Exactly Where You’re Meant To Be – Handstand Flow

Sinah

Kraftvoll nutzen wir Haltungen wie Pyramide, gedrehtes Dreieck und gedrehter Halbmond, um den Körper zu öffnen und stabilisieren. Dabei unterstützt noch eine Ru…

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Detox Spring Clean

Sinah

Mit einer schönen Mischung aus sanftem Start, aktivierender Atemübung, gefolgt von klassischen Sonnengrüßen. Nach einem intensiven Flow mit Core und Twists geht…

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Sinah

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Sinah

Letztens hat mich, Sinah, eine Wut überrollt. Wut auf all die Ungerechtigkeiten in der Welt und dann habe ich gemerkt, ich habe 2 Optionen: Zerstörung und Hilfl…

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Deep Stress Release – Focus Iliopsoas

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Core & Flow

Sinah

Eine knackige Mischung aus Core und einem Flow. Wir steigern die Stützhaltungen über die ganze Klasse genauso wie den Flow für den ganzen Körper. Am Ende gleich…

Vinyasa Yoga

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Spice Up Your Practice Class

Sinah

Oh yeah, lets spice it up. Passend zum neuen Online Programm "Unlocking Complex & Fun Poses" springen wir heute auf die Matte. Durch gezielte Aufwärmübungen…

Movement

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Spring Detox Clean

Sinah

Frühlingsputz im Körper, Kopf und Herz ist angesagt. Mit dieser Klasse, die sich um die Organe und Gelenke kümmert, damit der Körper beim erneuern, entgiften un…

Vinyasa Yoga

32 min

Dance Of Life Happy Flow

Sinah

Wir beginnen ruhig auf der Matte und aktivieren die Core. Danach bereiten wir uns vor mit einem kleinen Flow auf die Haltungen, die auf einer Seite Stabilität b…

Vinyasa Yoga

60 min

Durga Flow: Hips & Handstands

Sinah

Heute erwecken wir deine Durga, die kraftvolle Urmutter der Götter. Mit Haltungen die erden, Beine und Hüften stärken wie Göttin, Malasana, Krieger 2 und Kriege…

Vinyasa Yoga

62 min

The Joy Of Missing Out: Slow & Strong Flow

Sinah

JOMO – the joy of missing out or the joy of being where I am. Im Gegensatz zu: FOMO – the fear of missing out or thew fear of not being somewhere else. Mit dies…

Movement

31 min

Moving Prana

Sinah

Einmal Lebensenergie erwecken und durch den Körper bewegen mit dieser dynamischen Stunde. Eine Mischung aus kleinen Flows, dynamischen Movements und Entspannung…

Movement

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Quiet Mind & Fired Up Body

Sinah

Kopf aus - Körper an. In dieser dynamischen Stunde mit kraftvollen Haltungen wie Utkatasana, Krieger 3 oder Shiva Squat beruhigen wir die Gedanken mit Wiederhol…

Vinyasa Yoga

63 min

Balancing The Koshas & Inner Thighs

Sinah

In dieser Klasse ist der Fokus auf Beine, vor allem innere Oberschenkel und Core. Haltungen wie Krieger 2, Trikonasana,, Halbmond, Fallen Triangle dazu Core Übu…

Vinyasa Yoga

31 min

Shoulder & Neck Therapy

Sinah

Angespannter Nacken kann entlastet werden durch mobile Schultern und Brustwirbelsäule. Genau das gibt es in dieser knackigen Stunde mit Twists, Core, sanften Sc…

Vinyasa Yoga

63 min

Soft Flow Through It All

Sinah

Also manchmal gibt es Tage da zwickt es einfach: Im Körper, im Kopf oder im Herz. Anstatt zu versuchen es loszuwerden, was wenn wir es umarmen und annehmen. In …

Vinyasa Yoga

63 min

Exploring Twisted Bow: Backbend & Twist Flow

Sinah

In dieser Klasse spielen wir mit dem Muster unseren Fuß zu greifen. Hört sich komisch an, ist aber sehr spannend. Mit Haltungen wie gedrehter Halbmond, Halbmond…

Movement

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Freshen Up Body & Mind

Sinah

Diese Klasse ist wie eine frische Dusche für deinen Körper, Geist & Seele. Mit dynamischen Bewegungen, Core und Rückbeugen laden wir den Körper auf, waschen…

Vinyasa Yoga

63 min

Bird of Paradise: Stable & Soft Hips

Sinah

Unsere innere Welt kreiert unsere Äußere. In diesem Flow bauen wir eine Bubble aus Energie um uns auf, um uns aufzuladen in einer Welt, die immer verrückter und…

Vinyasa Yoga

29 min

Grounded & Energized Eagle Flow

Sinah

Hier kommt ein Energiekick, aber eher wie ein leckererer Matcha Latte anstatt ein Shot Espresso. Wir laden den Körper auf mit Haltungen, die den Seitkörper öffn…

Vinyasa Yoga

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Feeling Connected & Loved

Sinah

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Muskelkater Cure Soft Flow

Sinah

Hui, ein Muskelkater kann sehr fies sein. Dieser Sanfte Flow bewegt den Körper durch alle Regionen, durchblutet und unterstützt den Körper dabei zu regenerieren…

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Sinah

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Vinyasa Yoga

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Mobile Hips & Energy Kick

Sinah

Unsere Hüften sind wunderschön komplex. Stark und flexibel sollen sie sein, so dass die Wirbelsäule darauf stehen kann. Da kommt es sehr darauf an wie die Füße …

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Legs & Backbends

Sinah

Danke an die Beine, dass sie uns durch den Tag tragen: stehen, gehen und tanzen. In dieser Yoga Einheit fokussieren wir uns auf die Beine mit Haltungen wie Utka…

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Feed Your Inner Fire Flow

Sinah

In diesen 30min widmen wir uns der inneren Sonne, das wofür wir brennen und leidenschaftlich sind. Durch Seitöffnungen und Stärkung der Flanken und äußeren Hüf…

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Flow For Tired Body & Mind

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Manchmal schläft man schlecht oder ist einfach so müde. Dann eignet sich dieser Flow mit Hüftstärkung, Rückbeugen und Schulteröffnung perfekt. Dazu laden wir Ga…

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Earth, Fire & Space – Hips & Binds

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Die Beziehung zu dir selbst ist und bleibt das Fundament für alle anderen Beziehungen. In diesem sanften Flow mit Rückbeugen und Seitöffnung legen wir immer wie…

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Heut ist Weihnachten. Der Tag, wo wir auf Knopfdruck mit allen in Verbindung stehen sollen. Na dann fangen wir doch lieber mit Verbindung zu uns selbst an. In d…

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