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Spinal Waves, Strength & Mobility

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Den ganzen Körper so richtig geschmeidig werden lassen, die Tiefenmuskulatur aktivieren und so für einen System-Reboot sorgen? Genau das bekommst du in dieser Stunde.
Hier liegt der Fokus ganz auf mobilisierenden und stärkenden Bewegungen und Asanas rund um die Wirbelsäule mit Spinal Waves in einfachen Positionen wie Cat & Cow und stärkenden Positionen wie dem Krieger 1. Lass dich überraschen wie anders sich diese Asanas anfühlen können (und wie erstaunlich anstrengend sie werden) wenn wir den Fokus auf die Wirbelsäule und Core Muskulatur legen.

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Sophia
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Länge

31 min

Level

  • Fortgeschritten, Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

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Happy Hips Flow & Stretch

Sophia
Glückliche, geschmeidige Hüften, wer wünscht sich das nicht? In dieser Class bekommst du genau das. Kräftigen, mobilisieren und stretchen alles rund um eine off…
Vinyasa Yoga
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32 min

Breath & Recharge Yoga

Sophia
Mit dieser Klasse kannst du deine Batterien ganz sanft aufladen. Sophia leitet dich durch einen ruhigen Flow mit vielen Atemübungen und genauem Alignment der di…
Vinyasa Yoga
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60 min

Wake Up & Fly

Sophia
Ein langes Warm Up zum Aufwachen und dann Gas geben hinten raus. So mögen wir das am Morgen! Und genau das findest du in dieser Klasse. Erst aufwärmen, mobilisi…
Vinyasa Yoga
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32 min

Twist & Energize

Sophia
Du brauchst eine kurze Yoga Pause, die dir neue Energie gibt? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. Etwas intensiver aber simple in der Abfolge, be…
Vinyasa Yoga
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60 min

Gentle Wake Up Flow

Sophia
Kaltstart am Morgen? Mag doch keiner! Dieser Flow trägt dich ganz sanft in den Tag. Mit fließenden Bewegungen von ganz sanft bis aktiver, von aktiv bis öffnend …

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