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Soft & Sensual: Svadhistana Flow

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Heute tauchen wir ins Wasser, in das zweite Chakra: Svadhistana. Dieses Chakra steht für Freude, Sinnlichkeit, Kreativität, Sexualität und Gefühle. Mit freien Bewegungen, Betonung auf die Hüften und ein sanfter, tänzerischer Flow im Krieger 2. Wir schließen ab mit der Taube und Shavasana. Enjoy and dive in.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 17.6.2025

Props: keine

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Sinah
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Länge

31 min

Level

  • Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

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Crow & Camel For Inner Balance

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Die zwei Haltungen Krähe und Kamel sind die perfekten Gegenteile, um sich vorzubereiten, auszugleichen und eine körperliche und mentale Balance herzustellen. Mi…
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Immer wieder erstaunlich, wie in nur 20min Beine, Core und Po bearbeitet werden können. In dieser Einheit brauchst du eine Barre, also Fensterbrett, Stuhllehne …
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7
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Sinah
Du darfst die Pausen gönnen. Du musst sie dir nicht verdienen. Wenn du dich müde fühlst, dann darfst du dich ausruhen. Genau das machen wir in diesem Sound Bath…
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Am Anfang gibt es für dich intro zur Challenge. Dann nutzen wir einen schönen Flow, in dem wir den Körper einmal ganz durch bewegen. Dazu nutzen wir Sonnengrüß,…
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Ground, Clear, Energize, Liberate, Integrate: Moving Energy

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Was darf gehen, was darf bleiben, was darf kommen? In dieser abwechslungsreichen Klasse konzentrieren wir uns vor allem darauf Energie zu bewegen. Wir lassen un…
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Weihnachten ist ein kleiner Spießroutinelauf des People Pleasing. In dieser Yoga Klasse nutzen wir die 30min für Verbindung nach innen, dass wir in Verbindung m…
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Erkältungszeit steht an bzw wir sind schon mittendrin. Mit diesen 30min kannst du dein Immunsystem unterstützen, dich gesund zu halten. Aktiviere deine Lymphe, …
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Das philosophische Prinzip dieser Klasse ist der Energiekanal Sushumna. Wir orientieren uns in die Länge, um viel Raum und Aufrichtung zu kreieren. Dazu arbeite…
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Manchmal ist es so angenehm, das zu machen, was leicht ist. Es ist aber nicht immer das, was uns auch wirklich gut tut oder richtig ist. Deswegen nutzen wir die…
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Manchmal ist das Leben gespickt mit Momenten, wo man Mut braucht. So fühle ich mich gerade. Deswegen konzentrieren wir uns in dieser Yoga Einheit auf die Core u…
Vinyasa Yoga
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18 min

Energizing Morning Flow

Sinah
In dieser Klasse mit Sinah dreht sich alles darum, neue Energie zu tanken und sich selbst zu finden. Mit fließenden Bewegungen und achtsamen Atemübungen wirst d…
Vinyasa Yoga
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30 min

Swift Magic Sparkle Flow

Sinah
Ja, ich war auf dem Taylor Swift Konzert und JA es war wirklich so toll. Aber nicht unbedingt wegen der Musik, sondern wegen der Energie der Stimmung und dem Ge…
Vinyasa Yoga
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59 min

Binds & Connections: Open Hips & Shoulders

Sinah
Mit der Peak Pose Paradiesvogel widmen wir uns den Binds und Verbindungen im Körper. Diese komplexe Balance Haltung braucht viel Öffnung in den Schultern und Hü…
Vinyasa Yoga
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29 min

Flow State

Sinah
Flow State ist der Zustand, in dem wir uns ganz in einer Aufgabe verlieren und präsent sind. Diese 30min nutzen wir 5 unterschiedliche Abfolgen, die unsere Aufm…
Vinyasa Yoga
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59 min

Rise & Fall Of The Phoenix – Bakasana Flow

Sinah
Das Fabelwesen der Phoenix erinnert uns an den Kreislauf des Lebens und all die kleinen Kreisläufe, die wir jeden Tag durchlaufen. In diesem Flow widmen wir uns…
Vinyasa Yoga
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30 min

Conscious Core

Sinah
Kennst du das, wenn du dich zerstreut fühlst und keinen klaren Gedanken fassen kannst? Dann ist diese Stunde genau richtig. Denn wir bringen alles zurück zum Ce…
Vinyasa Yoga
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60 min

Spacious Breath & Side Bends

Sinah
In dieser Stunde gehen wir tief in Seitöffnungen und Stärkung wie Twists. Diese Kategorien haben besonders viel Einfluss auf den Brustraum und damit den Atem. …

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