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Shoulder Therapy: Open Heart, Strong Back

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Der Fokus in dieser Klasse liegt auf den Schultern, im besonderen auf den Bewegungen der Schulterblätter. Vor allem ein Stärken der Rückseite und den Muskeln, die die Schulterblätter zur Wirbelsäule ziehen und somit die Schultervorderseite öffnen. Wir nutzen Haltungen wie humble warrior, anjaneyasana und Delphin. Ein perfekter Snack vor, während oder nach einem Tag am Laptop.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 22.4.25

Props: Gurt, Decke

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Sinah
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Länge

29 min

Level

  • Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

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Was unterdrückst du in dir, was sich zeigen darf? Mit diesem hüft-dominanten Flow stärken wir unsere innere Göttin (auch die Männer). Mit Haltungen wie Göttin, …
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Immer wieder erstaunlich, wie in nur 20min Beine, Core und Po bearbeitet werden können. In dieser Einheit brauchst du eine Barre, also Fensterbrett, Stuhllehne …
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You are exactly where you'r supposed to be. Ich weiß nicht wer das hören muss, aber ich auf alle Fälle. In diesem Flow gehen wir langsam und stabil in tiefe Hüf…
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Soundbath Press Pause & Relax

Sinah
Du darfst die Pausen gönnen. Du musst sie dir nicht verdienen. Wenn du dich müde fühlst, dann darfst du dich ausruhen. Genau das machen wir in diesem Sound Bath…
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Es ist so viel los in der Welt. besonders Trennung. Deswegen gibt es einen Flow, der ist klar, beruht auf Basics und bringt Gegensätze zu einem stabilen Ganzen.…
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Am Anfang gibt es für dich intro zur Challenge. Dann nutzen wir einen schönen Flow, in dem wir den Körper einmal ganz durch bewegen. Dazu nutzen wir Sonnengrüß,…
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Tauche ein in diesen magischen Flow voller Leichtigkeit und Loslassen. Kaum zu glauben, dass 170 Leute an Weihnachten zusammenkommen, um Yoga zu machen. Mit wei…
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It’s The Season For People Pleasing: Playing With Figure 4

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Weihnachten ist ein kleiner Spießroutinelauf des People Pleasing. In dieser Yoga Klasse nutzen wir die 30min für Verbindung nach innen, dass wir in Verbindung m…
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Yoga funktioniert einfach. Deswegen nutzen wir diese Stunde um einfach uns zu bewegen und zu atmen. (Leider hat die Technik sich gewehrt, daher ist der Ton etwa…
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Erkältungszeit steht an bzw wir sind schon mittendrin. Mit diesen 30min kannst du dein Immunsystem unterstützen, dich gesund zu halten. Aktiviere deine Lymphe, …
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Pincha, Full Wheel & Twisted Half Moon: Grounded & Strong

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Das philosophische Prinzip dieser Klasse ist der Energiekanal Sushumna. Wir orientieren uns in die Länge, um viel Raum und Aufrichtung zu kreieren. Dazu arbeite…
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Veränderung ist oft unangenehm, sogar wenn man sie bewusst anstößt. Wie können wir Veränderung mehr Verkörpern? Dazu nutzen wir diesen kreativen, dynamischen un…
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Eine Mischung aus allem, was ich (Sinah), in dem Moment gebraucht habe. Alles mal bewegt, vor allem die Hüften und überall Platz gemacht. Dynamisch und aktivier…
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Hui, der Kopf ist so laut aktuell. Deswegen machen wir eine Runde Yoga, damit wir vom Kopf in den Körper kommen durch Wahrnehmung im Innen. Dazu nutzen wir eine…
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Dieser Flow passt perfekt zur neuen Podcastfolge "Warum dein Gewicht nichts über deine Gesundheit aussagt". Den Körper ehren und mit Bewegung etwas Gutes tun, d…
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Flow State ist der Zustand, in dem wir uns ganz in einer Aufgabe verlieren und präsent sind. Diese 30min nutzen wir 5 unterschiedliche Abfolgen, die unsere Aufm…
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59 min

Rise & Fall Of The Phoenix – Bakasana Flow

Sinah
Das Fabelwesen der Phoenix erinnert uns an den Kreislauf des Lebens und all die kleinen Kreisläufe, die wir jeden Tag durchlaufen. In diesem Flow widmen wir uns…
Vinyasa Yoga
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30 min

Conscious Core

Sinah
Kennst du das, wenn du dich zerstreut fühlst und keinen klaren Gedanken fassen kannst? Dann ist diese Stunde genau richtig. Denn wir bringen alles zurück zum Ce…
Vinyasa Yoga
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60 min

Spacious Breath & Side Bends

Sinah
In dieser Stunde gehen wir tief in Seitöffnungen und Stärkung wie Twists. Diese Kategorien haben besonders viel Einfluss auf den Brustraum und damit den Atem. …
Vinyasa Yoga
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31 min

Softness Is Power

Sinah
Es ist doch so einfach etwas kraftvoll und mit Wumms zu machen, oder? In dieser Klasse geben wir uns der Sanftheit in. Durch weichen Atem, sanfte Bewegungen und…
Vinyasa Yoga
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61 min

Dance Of Life Backbend Flow

Sinah
Wie können wir den inneren Kampf in einen inneren Tanz verändern? Denn irgendwie erheben wir immer wieder die Waffen gegen uns selbst im Leben. In dieser Yoga K…
Movement
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32 min

Moving Prana & Feeling Connected

Sinah
Unterschiedliche Bewegungen verändern auf unterschiedliche Weise das Gefühl im Körper, bewegen Energie und kreieren Prana. Mit einer sehr freien Einheit geht es…
Vinyasa Yoga
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60 min

Strong & Sweaty Hip Flow

Sinah
Im Namen des International Tag des Yoga und zu Gunsten von ALS Hilfe Bayern eV widmen wir uns heute der Einheit, dem Zusammenkommen und dem großen Ganzen. Mit e…

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