Join now
Für €13,00 freischalten

Rotations & Twist: Pilates

als Favorit speichern

In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf, Energie freizusetzen und die Flexibilität zu fördern. Durch gezielte Rotationen und Twists kannst du Rückenschmerzen lindern und gleichzeitig die Beweglichkeit deiner Hüften, Schultern, des Bauchs und der Wirbelsäule verbessern. Diese Praxis erfordert keine Vorkenntnisse und ist perfekt für alle, die sich nach einer energetisierenden und dehnenden Erfahrung sehnen.

Props:

Kein weiteres Equipment erforderlich.

#CactusArms #SideTwists #SeatedRotation #DiagonalCrunches #Pilates #Hips #Shoulders #Core #Spine #BackPainRelief

Datum des Live Streams: 20.02.2025

zur Spotify Playlist
Samira
Profil ansehen

Länge

31 min

Level

Weitere Kurse von Samira

Barre Movement
Bild-25.04.25-um-13.43
44 min

Sunny Sunshine Barre for Your Booty & Arms

Samira
In dieser Klasse dreht sich alles um den Po und die Arm! Die Session bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig deine Arme und deinen Booty z…
Barre Movement
Bild-25.04.25-um-13.47
44 min

Full Body Barre Magic

Samira
In dieser Klasse legt Samira den Fokus darauf, dich mit Energie zu versorgen und deine gesamte Muskulatur zu kräftigen. Diese Stunde hilft dir, Schlappheit zu ü…
Pilates
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-07.28.14
23 min

Fire For Your Core

Samira
Trainiere dein Core mit dieser Pilates Sequenz auf dem Rücken. Nach einem ruhigen Start im Sitzen wo Samira dir die Pilates Atmung zeigt beginnen wir die dynami…
Pilates
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-08.20.37
20 min

Plank Power: Pilates For Core & Arms

Samira
Willkommen im Stütz: Von Übungen im Vier-Füßler, im hohen und im niedrigen sowie im umgedrehten Stütz – in dieser Pilates Einheit dreht sich alles um die stütze…
Pilates
Bildschirmfoto-2025-03-17-um-08.41.44
30 min

Calm Pilates

Samira
Erwecke deine Energie und finde deine Balance mit unserer "Calm Pilates" Klasse. Diese belebende Abendroutine hilft dir, Stress abzubauen und deinen gesamten Kö…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-03-17-um-08.24.56
47 min

Barre Blast: Booty, Beine, Bauch

Samira
Bereit, deine Grenzen zu überschreiten und deine Kraft zu entfesseln? Willkommen zu "Barre Blast: Booty, Beine, Bauch"! Diese Klasse ist darauf ausgelegt, dich …
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-03-17-um-08.32.54
46 min

Full Body Barre Fun: Biceps, Triceps, Booty & Abs

Samira
Beginne deinen Tag mit einer energiegeladenen und stärkenden Yoga-Klasse, die deinen gesamten Körper anspricht. In "Full Body Barre Fun: Biceps, Triceps, Booty …
Pilates
Bild-07.03.25-um-14.43
29 min

Power Pilates: Legs, Glutes & Core Burn

Samira
In dieser 30-minütigen Pilates-Klasse mit Samira liegt der Fokus auf den Beinen, dem Gesäß und der Körpermitte. Mit gezielten Kräftigungsübungen formst und stär…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-03-04-um-10.21.16
45 min

Barre Into Spring

Samira
Erlebe die belebende und kräftigende Wirkung unserer Klasse "Barre Into Spring". Diese energiegeladene Session fokussiert sich auf die Stärkung und Straffung de…
Pilates
Bild-28.02.25-um-15.04
31 min

Core Rotation & Spine Mobility

Samira
Diese 30-minütige Pilates-Klasse legt den Fokus auf Rotationen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Körperkontrolle zu ve…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-02-24-um-08.27.17
45 min

Booty Barre & Arms In Springtime

Samira
Erlebe die belebende und stärkende Wirkung dieser einzigartigen Yoga-Klasse mit dem Thema "Spring is on its way - let's wake up our booties and arms with this s…
Pilates
Bildschirmfoto-2025-02-24-um-08.34.30
31 min

Rotations & Twist: Pilates

Samira
In dieser Stunde konzentrieren wir uns darauf, Energie freizusetzen und die Flexibilität zu fördern. Durch gezielte Rotationen und Twists kannst du Rückenschmer…
Barre Movement
Bild-21.02.25-um-12.58
46 min

Let’s Move With Strength And Grace

Samira
In dieser 45-minütigen Klasse verbessern wir mit dynamischen Übungen verbessern die Stabilität und Beweglichkeit der Hüften und stärken die Arm- und Beinmuskula…
Pilates
Bild-15.02.25-um-09.04
29 min

Planking Pilates: Rotation & Side Planks

Samira
In dieser Einheit konzentrieren wir uns darauf, Stress abzubauen und gleichzeitig Kraft und Stabilität in deinem Körper zu fördern. Durch gezielte Übungen stärk…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-02-11-um-18.01.50
44 min

I Barre, You Barre, We Barre

Samira
Erwecke die Kraft in dir mit unserer energiegeladenen Barre Movement Klasse "I barre, you barre, we barre: Booty & Arms". In dieser stärkenden und intensive…
Pilates
Bild-21.02.25-um-12.46
31 min

It’s a Pilates Party

Samira
In dieser Session fokussieren wir uns darauf, Rückenschmerzen zu lindern und die Körpermitte zu kräftigen. Durch gezielte Übungen für Schultern und Bauch förder…
Barre Movement
IMG_0385
45 min

On Todays Menu: Strong Legs & Back

Samira
Erlebe eine kraftvolle und belebende Yoga-Klasse, die deine Beine und deinen unteren Rücken stärkt. Unser philosophisches Thema führt dich durch eine dynamische…
Pilates
Bild-31.01.25-um-14.06
31 min

Booty, Hamstrings & Core: An Evening of Pilates

Samira
Diese Einheit beginnt mit einer sanften Sequenz, die deine Oberschenkelrückseite und Gesäßmuskulatur aufwärmt, gefolgt von einer intensiven Session für deine Ba…
Pilates
Bild-21.03.25-um-13.30
23 min

Side Body Strong Pilates

Samira
Wir arbeiten in dieser Pilates Einheit komplett aus der Seitlage. Fokus der Übungen ist dein Po und deine Beine – selbstverständlich beanspruchen wir auch wiede…
Barre Movement
Bild-31.01.25-um-14.17
45 min

High Intensity Barre: Arms & Abs

Samira
Diese High Intensity Barre-Klasse bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufzubauen. Erlebe eine schweißtreibende und …
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-01-27-um-08.32.20
45 min

Standing Barre For Legs, Booty & Arms

Samira
Diese Klasse ist perfekt für alle, die unterwegs sind, denn sie erfordert keine Matte und kann überall durchgeführt werden. Das philosophische Thema "Barre for …
Pilates
Bild-24.01.25-um-12.37
31 min

On The Menu: Lower Back, Inner Thighs & Hips

Samira
In dieser Pilates Klasse mobilisieren wir den unteren Rücken, die Hüften und die inneren Oberschenkel. Wir stärken unseren Core und aktivieren die inneren Obers…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-01-22-um-08.33.12
43 min

Low Impact Barre: Arms & Booty

Samira
Diese Einheit ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen und gleichzeitig die Kraft in Schultern, Armen und dem Booty zu steigern. Durch gezielte Bewegungen und …
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-01-22-um-08.20.55
44 min

Sweaty Barre Session

Samira
Starte kraftvoll und schweißtreibend mit unserer "Sweaty Barre Session". Diese 45-minütige Klasse ist darauf ausgelegt, dich von Kopf bis Fuß zu stärken und in …
Pilates
Bildschirmfoto-2025-01-22-um-08.14.41
30 min

Strengthen & Lengthen: Pilates for the hip flexors

Samira
Entdecke die kraftvolle und entspannende Wirkung unserer Pilates-Klasse "Strengthen & Lengthen: Pilates for the hip flexors". Unsere Hüftbeuger sind oft sow…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-01-14-um-08.37.45
46 min

Arms and Abs Anybody?

Samira
Erlebe ein energiegeladenes und schweißtreibendes Workout mit unserer Klasse "Arms and Abs Anybody?". Diese Session im Barre Movement Stil wird dir helfen, Stre…
Pilates
Bildschirmfoto-2025-01-14-um-08.24.52
31 min

Elongated Back: Pilates for a strong backside

Samira
Erlebe die belebende Wirkung dieser Pilates-Klasse mit dem Titel "Elongated Back: Pilates for a strong backside". In dieser energisierenden Stunde liegt der Fok…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-03-13-um-10.43.10
21 min

Standing Barre

Samira
Barre im Stehen: Nach einem Warm-Up erwartet dich eine dynamische Barre Class im Stehen für die Beine, den Po sowie den Armen. Ein Workout, das dein Herz schnel…
Barre Movement
Bild-10.01.25-um-16.58
47 min

Full Body Barre For A Fresh Start

Samira
Starte frisch in den Tag mit dieser energiegeladenen Barre Klasse, die deinen gesamten Körper stärkt und dich ins Schwitzen zu bringen. Mit einer Kombination au…
Pilates
Bild-10.01.25-um-16.54
29 min

New Year, Same Me Pilates

Samira
Beginne das neue Jahr mit Stärke und Entschlossenheit! In dieser Pilates Klasse mit Samira fokussieren wir uns auf die Wirbelsäule und den gesamten Körper, um S…
Barre Movement
a-15
45 min

Iced Matcha Latte: Bauch, Beine, Po

Samira
In dieser Session fokussieren wir uns darauf, Stärke und Stabilität in den Beinen, dem Booty und dem Bauch zu entwickeln. Durch die Kombination von Ballet Barre…
Barre Movement
a-13
46 min

Long Arms & Strong Legs

Samira
Diese Einheit bietet dir die Möglichkeit, durch gezielte Übungen Stress abzubauen und gleichzeitig deine körperliche Stärke zu erhöhen. Ohne Vorkenntnisse kanns…
Pilates
a-11
29 min

Strong Core Pilates

Samira
In dieser Klasse legen wir besonderen Wert auf die Stärkung des Rumpfes und die Entlastung von Rückenschmerzen und Stress. Durch gezielte Übungen wie den Side S…
Barre Movement
a-41
46 min

This Girl Is On Fire: Full Body Barre

Samira
Starte deinen Tag voller Energie und Tatendrang mit unserer belebenden Yoga-Klasse "This Girl Is On Fire: Full Body Barre". Diese Klasse ist perfekt für deine M…
Pilates
a-37
32 min

Letting Your Soul Float: Pilates Flow

Samira
In dieser Class liegt der Fokus auf der Stärkung und Dehnung des gesamten Körpers, mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule. Diese Klasse ist ideal als…
Barre Movement
a-26
45 min

Sweat & Glitter: Dynamic Barre & Abs

Samira
Diese Klasse ist eine perfekte Mischung aus kraftvollen Bewegungen, die deinen Körper stärken und deinen Geist erfrischen. Lass den Alltag hinter dir und tauche…
Barre Movement
a-21
45 min

Arm & Booty Barre

Samira
Starte deinen Tag voller Energie und Vitalität mit unserer "Arm & Booty Barre" Klasse! Diese dynamische und schweißtreibende Morgenroutine bringt dich nicht…
Pilates
a-20
29 min

Sunday Kinda Pilates

Samira
Starte deinen Sonntagmorgen mit einer belebenden und zugleich beruhigenden Pilates-Klasse: "Sunday kinda Pilates". Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen …
Barre Movement
Bild-15.11.24-um-15.26
46 min

Elevated Strength: Full Body Barre

Samira
Wir starten dynamisch im Stehen mit einer Einheit für Beine und den Po die auch dein Herzkreislauf-System anregt. Die zweite Sequenz findet unten auf der Matte …
Pilates
Bild-15.11.24-um-15.30
30 min

Pilates & Play

Samira
Einmal die Wirbelsäule entlang! Genieße eine erste Sequenz im Stehen die durch Imbalance deine Tiefen- und Core-Muskulatur aufweckt. Auf der Matte angekommen tr…
Barre Movement
a-10
45 min

Elevated Strength: Total Body Barre

Samira
Erwecke deine innere Stärke und erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit "Elevated Strength: Total Body Barre". In dieser Klasse dreht sich alles um die Stä…
Barre Movement
a-41
47 min

Pilates Infused Barre: Abs & Booty

Samira
Diese Klasse ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und gleichzeitig deinen Körper zu kräftigen. Mit einer Kombination au…
Barre Movement
a-38
47 min

The Barre & Me

Samira
In dieser dynamischen Einheit dreht sich alles um das Zusammenspiel von Energie und Bewegung. Durch gezielten Übungen wie Triceps Kickback At The Barre, Lunge T…
Barre Movement
a-26
46 min

Just For Funsies: Obliques & Inner Thighs

Samira
"Just For Funsies: Obliques & Inner Thighs" bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig deine Körpermitte zu stärken. Durch die Kombinatio…
Barre Movement
Bild-11.09.24-um-10.09
44 min

Dynamic Barre & Arms

Samira
In dieser energiegeladenen Einheit vereinen wir die Stärken des Ballet Barre Movements und konzentrieren uns auf den gesamten Körper mit besonderem Fokus auf di…
Barre Movement
Bild-18.09.24-um-10.31
46 min

Beautiful Pilates-Barre: Full Body Fusion

Samira
Erlebe die belebende und kraftvolle Wirkung unserer Klasse „Beautiful Pilates-Barre: Full Body Fusion“. Diese Klasse vereint die Eleganz der Ballet Barre Bewegu…
Barre Movement
Bild-28.08.24-um-12.27
44 min

Yes, We’re Still At The Barre!

Samira
Mach dich bereit, deine Kraft und Ausdauer zu stärken mit unserer energiegeladenen Klasse "Yes, we're still at the Barre!". In dieser Session nutzen wir das Bal…
Pilates
Bild-28.08.24-um-13.39
30 min

Still Doing Pilates: A Flow

Samira
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine Schultern und die Wirbelsäule zu stärken und gleichzeitig deinen gesamten Körper zu aktivieren. Durch gezielte Übung…
Pilates
Bild-21.08.24-um-11.57
31 min

Playful Pilates: Booty, Hips & Thighs

Samira
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Hüften, Hamstrings, Beine, Booty und Bauch zu stärken und zu dehnen und zu kräftigen. Lass dich von der positiven En…
Barre Movement
a-3
45 min

Girl Barre: Low Impact Barre

Samira
Diese Einheit ist perfekt für heiße Tage und hilft dir, deinen ganzen Körper mit sanften, aber effektiven Übungen zu stärken. Gemeinsam mit Samira schaffst du e…
Barre Movement
Bild-31.07.24-um-12.33-1
47 min

Brat Summer Barre

Samira
Komme gemeinsam mit unserer lieben Samira in unserer Barre-Movement Klasse "Brat Summer Barre" zum schwitzen! Diese Klasse ist darauf ausgelegt, deinen Core und…
Barre Movement
Unbenannt-13
46 min

Rise And Shine Strong Barre

Samira
Die "Rise and Shine Strong Barre" Klasse ist darauf ausgelegt, deinen gesamten Körper zu stärken und dir einen kraftvollen Start in den Tag zu ermöglichen. Durc…
Pilates
Pilates
32 min

Pilates: Stability Core Work

Samira
In der Pilates-Klasse mit dem Titel "Pilates: Stability Core Work" konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Stabilisierung unseres Cores, um Rückenschmerzen z…
Barre Movement
a-6
48 min

Dua Lipa At The Barre

Samira
In dieser Dance & Workout Session dreht sich alles um kraftvolle und dynamische Bewegungen wie Single Step, Lunge to Side Step und Hip Swing. Diese Klasse i…
Pilates
samira-krodel
31 min

Bold Moves: Pilates With A Ball

Samira
In dieser Klasse ermutigen wir dich, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dich auf deine innere Stärke zu konzentrieren. Lass dich von der Energie die…
Barre Movement
Bild-17.07.24-um-13.00
47 min

A Wild Ride: Barre for Legs

Samira
In dieser Klasse legt unsere liebe Samira den Hauptaugenmerk darauf, deine Beine und deinen Booty zu stärken und zu formen. Durch die Kombination von Barre Move…
Barre Movement
Bild-15.07.24-um-11.03
45 min

Glowy Glitter Barre

Samira
Diese Klasse ist darauf ausgelegt, deine Arme, deinen Booty, deinen Bauch und den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen, ohne dass du Vorkenntnisse benötig…
Barre Movement
Unbenannt-7
47 min

Dynamic Arms & Legs at the Barre

Samira
Diese Klasse ist perfekt für alle, die ihre Beine und Arme kräftigen möchten und dabei gleichzeitig ihre Schlappheit überwinden wollen. In einer inspirierenden …
Barre Movement
Unbenannt-1
45 min

Happy Hour At The Barre

Samira
Erlebe die kraftvolle und schweißtreibende Wirkung dieser besonderen Barre-Klasse mit dem Titel "Happy Hour At The Barre". In dieser Klasse konzentrieren wir un…
Barre Movement
Bild-01.07.24-um-14.04
46 min

Flowy Full Body Barre

Samira
Diese Klasse ist perfekt, um deinen gesamten Körper zu aktivieren und mit dynamische Bewegungen deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße eine kra…
Pilates
Unbenannt-21
32 min

Moving Through The Motions

Samira
In dieser Einheit werden wir durch fließende Pilates-Bewegungen mit Intention und Präsenz gleiten. Diese Klasse ist ideal, um Menstruationsbeschwerden, Rückensc…
Barre Movement
Bild-26.06.24-um-11.40
46 min

Barre For The Booty & Hips

Samira
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Formung der Hüften und unseres Pos durch Bewegungen im Ballet Barre Stil. Diese Klasse ist ideal, u…
Barre Movement
Unbenannt-9
46 min

Feel Good Full Body Barre

Samira
Diese Yoga-Einheit dreht sich ganz um das Gefühl, das dir die Bewegungen verleihen. Durch eine Kombination aus energetisierenden und stärkenden Übungen, wie Biz…
Movement
Unbenannt-6
31 min

Snatch Those Shoulders

Samira
In dieser Session konzentrieren wir uns auf die Mobilität, um mehr Raum im Schultergürtel, oberen Rücken und Nacken zu schaffen. Durch gezielte Asanas und Übung…
Barre Movement
Unbenannt-10
30 min

Cardio Snack: Barre With A Blast

Samira
In dieser Session dreht sich alles um die Philosophie, durch Bewegung und Anstrengung Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Mit kraftvollen Übungen und…
Barre Movement
Unbenannt-4
44 min

Barre Me Up: Barre For Arms & Legs

Samira
Diese schweißtreibende Workout-Session ist darauf ausgerichtet, deine Arme und Beine zu kräftigen und Schlappheit den Kampf anzusagen. Durch die Verbindung von …
Barre Movement
Unbenannt
44 min

Full Body Barre & Beats

Samira
Du kannst dich auf eine Klasse freuen, die den gesamten Körper belebt und Stress abbaut.  Du wirst zu rhythmischen Beats durch eine Serie von Ballet Barre Beweg…
Barre Movement
Screenshot-2
31 min

Booty & Obliques

Samira
Stärke gemeinsam mit unserer lieben Samira dein Körpergefühl. Durch gezielte Übungen wie Cross Crunch, Standing Obliques und Donkey Kicks aktivieren wir intensi…
Barre Movement
Bild-29.05.24-um-08.52
44 min

Big Booty Barre & Arms

Samira
Durch die Verbindung von gezielten Übungen für Arme und Booty mit dem energetisierenden Rhythmus des Ballet Barre kommst du nicht nur in Form, sondern bekämpfst…
Pilates
Samira
30 min

Lower Back Loving: Pilates Edition

Samira
In dieser "Lower Back" Pilates Edition steht die Stärkung und Entspannung deines unteren Rückens und deiner Hüften im Mittelpunkt der Stunde. Gemeinsam mit der …
Barre Movement
Unbenannt-7
42 min

Barre On The Floor: Triceps, Booty & Core

Samira
Diese abendliche Routine ist perfekt, um die Müdigkeit des Tages abzuschütteln und deinem Körper ein belebendes Workout zu schenken. Durch die Kombination von B…
Barre Movement
Unbenannt-14
44 min

On Saturdays, We Barre

Samira
Diese erfrischende Morgenroutine ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu kräftigen und den Tag mit einem positiven Gefühl zu starten. Unsere Klasse verbindet …
Pilates
Bild-24.06.24-um-11.31
29 min

Wobbly Wackeldackel Pilates

Samira
In dieser Stunde tauchen wir in die Welt des Pilates ein, um nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist zu stärken. Mit Übungen wie der Glute Bridge, …
Barre Movement
Unbenannt-5
30 min

Legs For Days

Samira
Unter dem philosophischen Motto "Du wirst, was du glaubst", lädt diese Klasse dich ein, an deine Stärke zu glauben und sie in jeder Pose zu manifestieren. Mit e…
Barre Movement
Bild-15.05.24-um-12.15
47 min

Shaky Leg Barre For Inner Thighs

Samira
Bringe deine inneren Oberschenkel in der 30 min "Shaky Leg Barre" Klasse mit unserer lieben Samira zum Glühen. Diese Klasse bringt dich nicht nur ins Schwitzen,…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-04-28-um-05.25.45
45 min

Baby Got Back (And Booty)

Samira
Lass dich inspirieren und stärke deinen Körper mit einer knackigen Barre-Einheit, die nicht nur deinen Rücken kräftigt, sondern auch deinen Booty formt! In dies…
Barre Movement
Bildschirmfoto_25-4-2024_164223_www.youtube.com_
30 min

Barre Snack: Arms & Legs

Samira
Diese Klasse ist deine Gelegenheit, dich zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen. Wir kombinieren die Anmut des Balletts mit kraftvollen Barre Bewegungen, …
Barre Movement
Bildschirmfoto_24-4-2024_153739_www.youtube.com_
45 min

Planks & Barres

Samira
Lass dich von der Energie einer Ballet Barre Klasse beflügeln und finde zu neuer Kraft in den Abendstunden. "Planks & Barres" ist nicht nur ein Workout für …
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-04-22-um-05.48.07
48 min

With Barre Against Spring Fatigue

Samira
Diese 45-minütige Barre Session bringt deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung und bringt dich raus aus trüben Gedanken und Grübeleien. Freue dich auf eine…
Barre Movement
Bildschirmfoto_11-4-2024_152223_www.youtube.com_
31 min

Booty Barre

Samira
Entdecke die Kraft und Schönheit deiner Hüften und deines Bootys in unserer inspirierenden Booty Barre-Klasse. Diese Stunde ist eine Hommage an die Stärke und d…
Barre Movement
Bildschirmfoto_10-4-2024_141048_www.youtube.com_
45 min

Sunshine Barre For Total Body

Samira
Diese Ballet Barre Movement-Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu beleben. Mit einer Mischung aus Cardio Single Step, Lun…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-31-um-06.22.32
46 min

Welcome Spring: Pilates Meets Barre

Samira
Willkommen zu einer belebenden und erfrischenden Morgenroutine, die den Frühling begrüßt und dich wach und lebendig fühlen lässt. In dieser Klasse kombinieren w…
Barre Movement
Bildschirmfoto_26-3-2024_184558_www.youtube.com_
44 min

Trail Mix Barre Booty & Legs

Samira
Dieser Kurs ist eine kraftvolle Feier der Stärke und des Durchhaltevermögens, die dich sowohl herausfordern als auch belohnen wird. Mit Ballet Barre Movement al…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-11-um-05.40.00
45 min

Full Body Fusion

Samira
Inspiriert vom Ballet Barre Movement, verbindet diese Klasse die Anmut des Balletts mit den kraftvollen Bewegungen des Yoga und dem philosophischen Thema "Energ…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-11-um-05.40.00
48 min

Spicy Abs & Arms Barre

Samira
Freue dich auf eine feurige Einheit Ballet Barre und spüre die Energie, die bei Barre durch deinen Körper fließt. Diese Klasse ist nicht nur eine Herausforderun…
Movement
Bildschirmfoto-2024-03-17-um-11.00.46
29 min

Heat For Your Seat: Pelvic Floor, Lower Back & Hip Heat

Samira
Ab auf die Matte für eine Runde Barre! Wir widmen uns in dieser Stunde der Kraft und Flexibilität des Beckenbodens, des unteren Rückens und der Hüften. Diese Kl…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-15.04.10
15 min

Radiating Heat

Samira
Das Video "Radiating Heat" präsentiert ein intensives Abs & Arms Workout, das mit Hanteln durchgeführt wird und durch Cardio-Elemente ergänzt ist. Diese kur…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.27.49
6 min

Let The Sun Set

Samira
Diese Klasse bietet eine entspannende Stretching-Routine, die speziell darauf abzielt, die beanspruchten Muskelgruppen nach intensiven Cardio- und Barre-Workout…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.08.19
20 min

Hot Hips & High Intensity

Samira
Erlebe ein energiegeladenes Workout, das Cardio und Barre-Elemente nahtlos kombiniert. In diesem intensiven Training liegt der Fokus auf der Stärkung und Straff…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-24-um-12.37.51
45 min

Honouring Our Inner Thighs & Obliques

Samira
Lasse dich in dieser dynamischen Ballet Barre Movement-Klasse zu neuer Stärke inspirieren und finde Energie in deinem Inneren. Unter dem Motto "Ich bin stark, w…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.54.55
14 min

Sunray Sculpt

Samira
Das "Sunray Sculpt" Workout ist eine intensive 15-minütige Klasse mit der lieben Samira, die gezielt deine Arme und Schultern trainiert. Durch die Kombination a…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.28.55
11 min

Fiery Full Body

Samira
Lass dich vom "Fiery Full Body" Workout zu neuer Stärke und Energie inspirieren. Diese Klasse vereint die intensiven Bewegungen des Cardio-Trainings mit den ele…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-12.57.09
20 min

Be Your Own Sun

Samira
Lass dich vom "Be Your Own Sun" zu neuer Stärke und Energie inspirieren. Diese Klasse vereint die intensiven Bewegungen des Cardio-Trainings mit den eleganten u…
Barre Movement
Bildschirmfoto_21-2-2024_152934_www.youtube.com_
44 min

Unlock The Heat: Booty, Arms & Abs

Samira
Lass dich zu einer energiegeladenen Abendroutine mitreißen, bei der du das Vergehen der Zeit genießen lernst. Diese Klasse kombiniert die Eleganz und Kraft des …
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.39.25
15 min

Golden Glow

Samira
Das "Golden Glow" Workout ist eine intensive Klasse, die gezielt deinen Po und Bauch trainiert. Durch die Kombination aus kraftvollen Barre-Übungen und schweißt…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-11-um-06.35.17
45 min

Banded Booty & Arms Barre

Samira
Diese Klasse bringt Po und Arme mit Unterstützung von dehnbaren Fitness-Bändern in Schwung. Samira zeigt dir, wie du die Bänder effektiv einsetzen kannst und da…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.13.37
12 min

Flaming Hot

Samira
Entfache dein Bauchmuskeltraining mit "Flaming Hot" unter der Anleitung von der lieben Samira! Dieses intensive Workout verwendet einen Ball, um deine Bauchmusk…
Barre Movement
Bildschirmfoto_7-2-2024_175226_www.youtube.com_
45 min

Strong Barre Moves

Samira
In dieser Klasse verschmelzen die fließenden Bewegungen des Ballett-Barre mit der kraftvollen Stabilität des Yoga, um ein dynamisches Workout zu schaffen, das S…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-03-um-12.30.34
44 min

Morning Bird Barre

Samira
Beginne deinen Tag mit Schwung und Ausrichtung ! Lass dich von der Vorstellung leiten, wie du dich am Ende des Tages fühlen möchtest, und nimm diesen Zustand al…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-01-23-um-05.30.49
45 min

Mat Barre Movements

Samira
Juhuuu Zeit für eine Runde Barre! In dieser lebendigen Stunde verbindet Samira die Prinzipien des Ballet Barre Movements mit Yoga, um Schultern, Booty und Bauch…

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!