Join now
Für €13,00 freischalten

Strong Core Pilates

als Favorit speichern

In dieser Klasse legen wir besonderen Wert auf die Stärkung des Rumpfes und die Entlastung von Rückenschmerzen und Stress. Durch gezielte Übungen wie den Side Stütz, Glute Bridge und Single Leg Crunch fördern wir nicht nur die Stabilität und Flexibilität deiner Wirbelsäule, sondern auch die Kräftigung von Bauch und Booty. Lass den Alltag hinter dir und finde zu innerer Ruhe und Stärke.

Props: Kein weiteres Equipment erforderlich

 

#SideStütz #GluteBridge #SingleLegCrunch #Pilates #CoreStrength #Abendroutine #Booty #Bauch #Wirbelsäule #StressRelief #Rückenschmerzen

Datum des Live Streams: 05.12.2024

zur Spotify Playlist
Samira
Profil ansehen

Länge

29 min

Level

Weitere Kurse von Samira

Ballet Barre Movement
a-15
45 min

Iced Matcha Latte: Bauch, Beine, Po

Samira
In dieser Session fokussieren wir uns darauf, Stärke und Stabilität in den Beinen, dem Booty und dem Bauch zu entwickeln. Durch die Kombination von Ballet Barre…
Ballet Barre Movement
a-13
46 min

Long Arms & Strong Legs

Samira
Diese Einheit bietet dir die Möglichkeit, durch gezielte Übungen Stress abzubauen und gleichzeitig deine körperliche Stärke zu erhöhen. Ohne Vorkenntnisse kanns…
Pilates
a-11
29 min

Strong Core Pilates

Samira
In dieser Klasse legen wir besonderen Wert auf die Stärkung des Rumpfes und die Entlastung von Rückenschmerzen und Stress. Durch gezielte Übungen wie den Side S…
Ballet Barre Movement
a-41
46 min

This Girl Is On Fire: Full Body Barre

Samira
Starte deinen Tag voller Energie und Tatendrang mit unserer belebenden Yoga-Klasse "This Girl Is On Fire: Full Body Barre". Diese Klasse ist perfekt für deine M…
Pilates
a-37
32 min

Letting Your Soul Float: Pilates Flow

Samira
In dieser Class liegt der Fokus auf der Stärkung und Dehnung des gesamten Körpers, mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Wirbelsäule. Diese Klasse ist ideal als…
Ballet Barre Movement
a-26
45 min

Sweat & Glitter: Dynamic Barre & Abs

Samira
Diese Klasse ist eine perfekte Mischung aus kraftvollen Bewegungen, die deinen Körper stärken und deinen Geist erfrischen. Lass den Alltag hinter dir und tauche…
Ballet Barre Movement
a-21
45 min

Arm & Booty Barre

Samira
Starte deinen Tag voller Energie und Vitalität mit unserer "Arm & Booty Barre" Klasse! Diese dynamische und schweißtreibende Morgenroutine bringt dich nicht…
Pilates
a-20
29 min

Sunday Kinda Pilates

Samira
Starte deinen Sonntagmorgen mit einer belebenden und zugleich beruhigenden Pilates-Klasse: "Sunday kinda Pilates". Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen …
Ballet Barre Movement
Bild-15.11.24-um-15.26
46 min

Elevated Strength: Full Body Barre

Samira
Wir starten dynamisch im Stehen mit einer Einheit für Beine und den Po die auch dein Herzkreislauf-System anregt. Die zweite Sequenz findet unten auf der Matte …
Pilates
Bild-15.11.24-um-15.30
30 min

Pilates & Play

Samira
Einmal die Wirbelsäule entlang! Genieße eine erste Sequenz im Stehen die durch Imbalance deine Tiefen- und Core-Muskulatur aufweckt. Auf der Matte angekommen tr…
Ballet Barre Movement
a-10
45 min

Elevated Strength: Total Body Barre

Samira
Erwecke deine innere Stärke und erlebe ein intensives Ganzkörpertraining mit "Elevated Strength: Total Body Barre". In dieser Klasse dreht sich alles um die Stä…
Ballet Barre Movement
a-41
47 min

Pilates Infused Barre: Abs & Booty

Samira
Diese Klasse ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und gleichzeitig deinen Körper zu kräftigen. Mit einer Kombination au…
Ballet Barre Movement
a-38
47 min

The Barre & Me

Samira
In dieser dynamischen Einheit dreht sich alles um das Zusammenspiel von Energie und Bewegung. Durch gezielten Übungen wie Triceps Kickback At The Barre, Lunge T…
Ballet Barre Movement
a-26
46 min

Just For Funsies: Obliques & Inner Thighs

Samira
"Just For Funsies: Obliques & Inner Thighs" bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig deine Körpermitte zu stärken. Durch die Kombinatio…
Ballet Barre Movement
Bild-11.09.24-um-10.09
44 min

Dynamic Barre & Arms

Samira
In dieser energiegeladenen Einheit vereinen wir die Stärken des Ballet Barre Movements und konzentrieren uns auf den gesamten Körper mit besonderem Fokus auf di…
Ballet Barre Movement
Bild-18.09.24-um-10.31
46 min

Beautiful Pilates-Barre: Full Body Fusion

Samira
Erlebe die belebende und kraftvolle Wirkung unserer Klasse „Beautiful Pilates-Barre: Full Body Fusion“. Diese Klasse vereint die Eleganz der Ballet Barre Bewegu…
Ballet Barre Movement
Bild-28.08.24-um-12.27
44 min

Yes, We’re Still At The Barre!

Samira
Mach dich bereit, deine Kraft und Ausdauer zu stärken mit unserer energiegeladenen Klasse "Yes, we're still at the Barre!". In dieser Session nutzen wir das Bal…
Pilates
Bild-28.08.24-um-13.39
30 min

Still Doing Pilates: A Flow

Samira
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine Schultern und die Wirbelsäule zu stärken und gleichzeitig deinen gesamten Körper zu aktivieren. Durch gezielte Übung…
Pilates
Bild-21.08.24-um-11.57
31 min

Playful Pilates: Booty, Hips & Thighs

Samira
Die Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Hüften, Hamstrings, Beine, Booty und Bauch zu stärken und zu dehnen und zu kräftigen. Lass dich von der positiven En…
Ballet Barre Movement
a-3
45 min

Girl Barre: Low Impact Barre

Samira
Diese Einheit ist perfekt für heiße Tage und hilft dir, deinen ganzen Körper mit sanften, aber effektiven Übungen zu stärken. Gemeinsam mit Samira schaffst du e…
Ballet Barre Movement
Bild-31.07.24-um-12.33-1
47 min

Brat Summer Barre

Samira
Komme gemeinsam mit unserer lieben Samira in unserer Barre-Movement Klasse "Brat Summer Barre" zum schwitzen! Diese Klasse ist darauf ausgelegt, deinen Core und…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-13
46 min

Rise And Shine Strong Barre

Samira
Die "Rise and Shine Strong Barre" Klasse ist darauf ausgelegt, deinen gesamten Körper zu stärken und dir einen kraftvollen Start in den Tag zu ermöglichen. Durc…
Pilates
Pilates
32 min

Pilates: Stability Core Work

Samira
In der Pilates-Klasse mit dem Titel "Pilates: Stability Core Work" konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Stabilisierung unseres Cores, um Rückenschmerzen z…
Ballet Barre Movement
a-6
48 min

Dua Lipa At The Barre

Samira
In dieser Dance & Workout Session dreht sich alles um kraftvolle und dynamische Bewegungen wie Single Step, Lunge to Side Step und Hip Swing. Diese Klasse i…
Pilates
samira-krodel
31 min

Bold Moves: Pilates With A Ball

Samira
In dieser Klasse ermutigen wir dich, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und dich auf deine innere Stärke zu konzentrieren. Lass dich von der Energie die…
Ballet Barre Movement
Bild-17.07.24-um-13.00
47 min

A Wild Ride: Barre for Legs

Samira
In dieser Klasse legt unsere liebe Samira den Hauptaugenmerk darauf, deine Beine und deinen Booty zu stärken und zu formen. Durch die Kombination von Barre Move…
Ballet Barre Movement
Bild-15.07.24-um-11.03
45 min

Glowy Glitter Barre

Samira
Diese Klasse ist darauf ausgelegt, deine Arme, deinen Booty, deinen Bauch und den gesamten Körper zu formen und zu kräftigen, ohne dass du Vorkenntnisse benötig…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-7
47 min

Dynamic Arms & Legs at the Barre

Samira
Diese Klasse ist perfekt für alle, die ihre Beine und Arme kräftigen möchten und dabei gleichzeitig ihre Schlappheit überwinden wollen. In einer inspirierenden …
Ballet Barre Movement
Unbenannt-1
45 min

Happy Hour At The Barre

Samira
Erlebe die kraftvolle und schweißtreibende Wirkung dieser besonderen Barre-Klasse mit dem Titel "Happy Hour At The Barre". In dieser Klasse konzentrieren wir un…
Ballet Barre Movement
Bild-01.07.24-um-14.04
46 min

Flowy Full Body Barre

Samira
Diese Klasse ist perfekt, um deinen gesamten Körper zu aktivieren und mit dynamische Bewegungen deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße eine kra…
Pilates
Unbenannt-21
32 min

Moving Through The Motions

Samira
In dieser Einheit werden wir durch fließende Pilates-Bewegungen mit Intention und Präsenz gleiten. Diese Klasse ist ideal, um Menstruationsbeschwerden, Rückensc…
Ballet Barre Movement
Bild-26.06.24-um-11.40
46 min

Barre For The Booty & Hips

Samira
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Formung der Hüften und unseres Pos durch Bewegungen im Ballet Barre Stil. Diese Klasse ist ideal, u…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-9
46 min

Feel Good Full Body Barre

Samira
Diese Yoga-Einheit dreht sich ganz um das Gefühl, das dir die Bewegungen verleihen. Durch eine Kombination aus energetisierenden und stärkenden Übungen, wie Biz…
Movement
Unbenannt-6
31 min

Snatch Those Shoulders

Samira
In dieser Session konzentrieren wir uns auf die Mobilität, um mehr Raum im Schultergürtel, oberen Rücken und Nacken zu schaffen. Durch gezielte Asanas und Übung…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-10
30 min

Cardio Snack: Barre With A Blast

Samira
In dieser Session dreht sich alles um die Philosophie, durch Bewegung und Anstrengung Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Mit kraftvollen Übungen und…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-4
44 min

Barre Me Up: Barre For Arms & Legs

Samira
Diese schweißtreibende Workout-Session ist darauf ausgerichtet, deine Arme und Beine zu kräftigen und Schlappheit den Kampf anzusagen. Durch die Verbindung von …
Ballet Barre Movement
Unbenannt
44 min

Full Body Barre & Beats

Samira
Du kannst dich auf eine Klasse freuen, die den gesamten Körper belebt und Stress abbaut.  Du wirst zu rhythmischen Beats durch eine Serie von Ballet Barre Beweg…
Ballet Barre Movement
Screenshot-2
31 min

Booty & Obliques

Samira
Stärke gemeinsam mit unserer lieben Samira dein Körpergefühl. Durch gezielte Übungen wie Cross Crunch, Standing Obliques und Donkey Kicks aktivieren wir intensi…
Ballet Barre Movement
Bild-29.05.24-um-08.52
44 min

Big Booty Barre & Arms

Samira
Durch die Verbindung von gezielten Übungen für Arme und Booty mit dem energetisierenden Rhythmus des Ballet Barre kommst du nicht nur in Form, sondern bekämpfst…
Pilates
Samira
30 min

Lower Back Loving: Pilates Edition

Samira
In dieser "Lower Back" Pilates Edition steht die Stärkung und Entspannung deines unteren Rückens und deiner Hüften im Mittelpunkt der Stunde. Gemeinsam mit der …
Ballet Barre Movement
Unbenannt-7
42 min

Barre On The Floor: Triceps, Booty & Core

Samira
Diese abendliche Routine ist perfekt, um die Müdigkeit des Tages abzuschütteln und deinem Körper ein belebendes Workout zu schenken. Durch die Kombination von B…
Ballet Barre Movement
Unbenannt-14
44 min

On Saturdays, We Barre

Samira
Diese erfrischende Morgenroutine ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu kräftigen und den Tag mit einem positiven Gefühl zu starten. Unsere Klasse verbindet …
Pilates
Bild-24.06.24-um-11.31
29 min

Wobbly Wackeldackel Pilates

Samira
In dieser Stunde tauchen wir in die Welt des Pilates ein, um nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist zu stärken. Mit Übungen wie der Glute Bridge, …
Ballet Barre Movement
Unbenannt-5
30 min

Legs For Days

Samira
Unter dem philosophischen Motto "Du wirst, was du glaubst", lädt diese Klasse dich ein, an deine Stärke zu glauben und sie in jeder Pose zu manifestieren. Mit e…
Ballet Barre Movement
Bild-15.05.24-um-12.15
47 min

Shaky Leg Barre For Inner Thighs

Samira
Bringe deine inneren Oberschenkel in der 30 min "Shaky Leg Barre" Klasse mit unserer lieben Samira zum Glühen. Diese Klasse bringt dich nicht nur ins Schwitzen,…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-04-28-um-05.25.45
45 min

Baby Got Back (And Booty)

Samira
Lass dich inspirieren und stärke deinen Körper mit einer knackigen Barre-Einheit, die nicht nur deinen Rücken kräftigt, sondern auch deinen Booty formt! In dies…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_25-4-2024_164223_www.youtube.com_
30 min

Barre Snack: Arms & Legs

Samira
Diese Klasse ist deine Gelegenheit, dich zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen. Wir kombinieren die Anmut des Balletts mit kraftvollen Barre Bewegungen, …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_24-4-2024_153739_www.youtube.com_
45 min

Planks & Barres

Samira
Lass dich von der Energie einer Ballet Barre Klasse beflügeln und finde zu neuer Kraft in den Abendstunden. "Planks & Barres" ist nicht nur ein Workout für …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-04-22-um-05.48.07
48 min

With Barre Against Spring Fatigue

Samira
Diese 45-minütige Barre Session bringt deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung und bringt dich raus aus trüben Gedanken und Grübeleien. Freue dich auf eine…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_11-4-2024_152223_www.youtube.com_
31 min

Booty Barre

Samira
Entdecke die Kraft und Schönheit deiner Hüften und deines Bootys in unserer inspirierenden Booty Barre-Klasse. Diese Stunde ist eine Hommage an die Stärke und d…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_10-4-2024_141048_www.youtube.com_
45 min

Sunshine Barre For Total Body

Samira
Diese Ballet Barre Movement-Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu beleben. Mit einer Mischung aus Cardio Single Step, Lun…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-31-um-06.22.32
46 min

Welcome Spring: Pilates Meets Barre

Samira
Willkommen zu einer belebenden und erfrischenden Morgenroutine, die den Frühling begrüßt und dich wach und lebendig fühlen lässt. In dieser Klasse kombinieren w…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_26-3-2024_184558_www.youtube.com_
44 min

Trail Mix Barre Booty & Legs

Samira
Dieser Kurs ist eine kraftvolle Feier der Stärke und des Durchhaltevermögens, die dich sowohl herausfordern als auch belohnen wird. Mit Ballet Barre Movement al…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-11-um-05.40.00
45 min

Full Body Fusion

Samira
Inspiriert vom Ballet Barre Movement, verbindet diese Klasse die Anmut des Balletts mit den kraftvollen Bewegungen des Yoga und dem philosophischen Thema "Energ…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-03-11-um-05.40.00
48 min

Spicy Abs & Arms Barre

Samira
Freue dich auf eine feurige Einheit Ballet Barre und spüre die Energie, die bei Barre durch deinen Körper fließt. Diese Klasse ist nicht nur eine Herausforderun…
Movement
Bildschirmfoto-2024-03-17-um-11.00.46
29 min

Heat For Your Seat: Pelvic Floor, Lower Back & Hip Heat

Samira
Ab auf die Matte für eine Runde Barre! Wir widmen uns in dieser Stunde der Kraft und Flexibilität des Beckenbodens, des unteren Rückens und der Hüften. Diese Kl…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-15.04.10
15 min

Radiating Heat

Samira
Das Video "Radiating Heat" präsentiert ein intensives Abs & Arms Workout, das mit Hanteln durchgeführt wird und durch Cardio-Elemente ergänzt ist. Diese kur…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.27.49
6 min

Let The Sun Set

Samira
Diese Klasse bietet eine entspannende Stretching-Routine, die speziell darauf abzielt, die beanspruchten Muskelgruppen nach intensiven Cardio- und Barre-Workout…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.08.19
20 min

Hot Hips & High Intensity

Samira
Erlebe ein energiegeladenes Workout, das Cardio und Barre-Elemente nahtlos kombiniert. In diesem intensiven Training liegt der Fokus auf der Stärkung und Straff…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-24-um-12.37.51
45 min

Honouring Our Inner Thighs & Obliques

Samira
Lasse dich in dieser dynamischen Ballet Barre Movement-Klasse zu neuer Stärke inspirieren und finde Energie in deinem Inneren. Unter dem Motto "Ich bin stark, w…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.54.55
14 min

Sunray Sculpt

Samira
Das "Sunray Sculpt" Workout ist eine intensive 15-minütige Klasse mit der lieben Samira, die gezielt deine Arme und Schultern trainiert. Durch die Kombination a…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.28.55
11 min

Fiery Full Body

Samira
Lass dich vom "Fiery Full Body" Workout zu neuer Stärke und Energie inspirieren. Diese Klasse vereint die intensiven Bewegungen des Cardio-Trainings mit den ele…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-12.57.09
20 min

Be Your Own Sun

Samira
Lass dich vom "Be Your Own Sun" zu neuer Stärke und Energie inspirieren. Diese Klasse vereint die intensiven Bewegungen des Cardio-Trainings mit den eleganten u…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_21-2-2024_152934_www.youtube.com_
44 min

Unlock The Heat: Booty, Arms & Abs

Samira
Lass dich zu einer energiegeladenen Abendroutine mitreißen, bei der du das Vergehen der Zeit genießen lernst. Diese Klasse kombiniert die Eleganz und Kraft des …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-06-28-um-14.39.25
15 min

Golden Glow

Samira
Das "Golden Glow" Workout ist eine intensive Klasse, die gezielt deinen Po und Bauch trainiert. Durch die Kombination aus kraftvollen Barre-Übungen und schweißt…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-11-um-06.35.17
45 min

Banded Booty & Arms Barre

Samira
Diese Klasse bringt Po und Arme mit Unterstützung von dehnbaren Fitness-Bändern in Schwung. Samira zeigt dir, wie du die Bänder effektiv einsetzen kannst und da…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-07-01-um-11.13.37
12 min

Flaming Hot

Samira
Entfache dein Bauchmuskeltraining mit "Flaming Hot" unter der Anleitung von der lieben Samira! Dieses intensive Workout verwendet einen Ball, um deine Bauchmusk…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto_7-2-2024_175226_www.youtube.com_
45 min

Strong Barre Moves

Samira
In dieser Klasse verschmelzen die fließenden Bewegungen des Ballett-Barre mit der kraftvollen Stabilität des Yoga, um ein dynamisches Workout zu schaffen, das S…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-02-03-um-12.30.34
44 min

Morning Bird Barre

Samira
Beginne deinen Tag mit Schwung und Ausrichtung ! Lass dich von der Vorstellung leiten, wie du dich am Ende des Tages fühlen möchtest, und nimm diesen Zustand al…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-01-23-um-05.30.49
45 min

Mat Barre Movements

Samira
Juhuuu Zeit für eine Runde Barre! In dieser lebendigen Stunde verbindet Samira die Prinzipien des Ballet Barre Movements mit Yoga, um Schultern, Booty und Bauch…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2024-01-21-um-05.51.59
43 min

Work That Booty & Arms

Samira
In dieser dynamischen Stunde kombinieren unsere liebe Samira Ballet Barre Movement mit gezielten Yoga-Übungen, um Arme und Booty zu kräftigen. Mit Übungen wie O…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_18-1-2024_144743_www.youtube.com_
46 min

Intense Arms & Powerful Booty Barre

Samira
Lass dich von der Energie und Stärke unserer Klasse mitreißen. Unter dem Motto "Make It Count" widmen wir uns in dieser Stunde ganz der Kraft und Ausdauer. Jede…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_18-1-2024_144225_www.youtube.com_
48 min

Total Body Refresh

Samira
Lass dich von unserer Barre-Klasse inspirieren und beende das Jahr mit neuer Energie und einer positiven Ausstrahlung. In dieser dynamischen Ballet Barre Moveme…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_20-12-2023_143856_www.youtube.com_
44 min

Work That Core

Samira
In dieser Klasse wird das Motto "Make It Count" in jeder Bewegung zum Leben erweckt. In dieser dynamischen Stunde kombinieren wir die kraftvolle Eleganz des Bal…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_18-12-2023_151042_www.youtube.com_
47 min

Let’s Meet At The Barre

Samira
Willkommen zu dieser Ballet Barre Klasse, die dich dazu inspiriert, das Aufschieben zu beenden und heute mit deiner Praxis zu beginnen – genau da, wo du bist, m…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_13-12-2023_144750_www.youtube.com_
44 min

Barre Madness: Booty & Arm Muscles

Samira
Lass dich inspirieren und motivieren, deine körperliche Stärke auf ein neues Level zu bringen.  Inspiriert durch das Zitat "Think lightly of yourself and deeply…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_11-12-2023_145730_www.youtube.com_
45 min

Happy Morning Barre

Samira
Beginne deinen Tag mit einer erfrischenden und stärkenden Ballet Barre Session. Inspiriert von der Philosophie, dass wir zwei grundlegende Wahlmöglichkeiten im …
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_6-12-2023_165659_www.youtube.com_
46 min

Booty & Ab Barre Burn

Samira
Lass dich inspirieren und stärke deinen Körper mit dieser Ballet Barre Session, die auf dem kraftvollen Gedanken basiert: “Du wirst, was du glaubst”. In dieser …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-11-28-um-19.41.59
45 min

Tricep Dips, Booty & Hips

Samira
Genieße diese Ballet Barre Einheit mit Fokus auf den Po und den Trizeps. Dich erwarten viele Übungen im Stehen für den Po, bevor es für den Trizeps auf deine Ma…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-11-22-um-05.18.59
45 min

Cardio Infused Ballet Barre

Samira
Es wird schweißtreibend! In dieser Klasse werden wir uns auf die Beine und den Bauch konzentrieren, um Kraft aufzubauen und den Körper zu straffen. Durch die dy…
Bildschirmfoto-2023-10-27-um-05.29.21
45 min

Ballet Barre For Thighs & Hamstrings

Samira
Diese Ballet Barre Stunde hat tolle Übungen für deine Beine - insbesondere die Oberschenkel und Oberschenkelrückseiten im Gepäck. Samira führt dich durch eine k…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-10-20-um-14.33.42
48 min

Balance, Baby!!

Samira
In dieser Barre-Klasse geht es darum, Herausforderungen anzunehmen und daran zu wachsen. Lass dich nicht aus der Bahn werfen und finde immer und immer wieder zu…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-10-12-um-13.56.12
44 min

Crispy Cardio Barre For Legs, Arms & Core

Samira
Willkommen zur Crispy Cardio Barre For Legs, Arms & Core Yoga-Klasse! Tauche ein in eine energiegeladene und stärkende Erfahrung, die dich ins Schwitzen bri…
Bildschirmfoto-2023-09-17-um-21.06.32
43 min

Barre For Deep Muscles

Samira
Diese Barre Stunde wird dich noch einige Tage beschäftigen ! Samira nimmt deine Tiefenmuskulatur in Angriff und führt dich durch sehr effektive und fordernde Ha…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-09-17-um-21.06.32
44 min

Hips, Booty & Legs Barre

Samira
Der Fokus dieser Barre-Session liegt auf der unteren Körperhälfte. Durch gezielte, bewusst kleine Bewegungen wird deine Tiefenmuskulatur in den Hüften, Po und B…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_13-9-2023_15928_www.youtube.com_
45 min

Dynamite Barre For Legs, Booty & Abs

Samira
Diese Ballet Barre Sweat Party mit Samira hält ein Ganzkörper-Workout für dich parat, dass dich dabei unterstützt alle schlechte Laune oder Schwierigkeiten ausz…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-09-10-um-06.10.34
46 min

Work On Your Thighs & Triceps

Samira
In dieser Ballet Barre Stunde stehen die Beine und Arme im Fokus. Samira bringt deine Oberschenkel und Armmuskulatur in Schwung. Die Übungen dienen dazu Kraft u…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_6-9-2023_174528_www.youtube.com_
45 min

Arms On Fire

Samira
In dieser Ballet Barre Einheit mit Samira sind deine Arme im Fokus und nach einer Weile ganz schön on Fire. Diese Einheit ist perfekt, wenn du viel sitzt und de…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-08-27-um-14.03.51
46 min

Magic Calm & Strong Barre Flow

Samira
Diese kräftigende Barre-Stunde widmet sich deinem gesamten Körper. Samira trainiert mit dir deine Hamstrings, Schultern, Beine, Arme, den unterer Rücken sowie d…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-08-13-um-05.34.23
45 min

Barre For Core Stability

Samira
Diese Ballet Barre Session widmet sich deiner Körpermitte. Samira führt dich durch eine Barre-Einheit, in der immer wieder ein aktiviertes Körperzentrum benötig…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-06-12-um-05.55.311
46 min

Ballet Barre For Ballerina Legs

Samira
In dieser Stunde dreht sich alles um deine Beine! Du kannst dich auf eine herausfordernde, knackige Stunde freuen, die wahnsinnig viel Freude bereitet! Samira h…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-07-04-um-05.58.52
48 min

Ballet Barre Meets Bodyweight

Samira
Samira führt dich durch eine knackige Einheit, in der sich Ballet Barre Elemente mit Bodyweight Übungen aus dem Workout-Bereich abwechseln. Du darfst dich also …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-06-12-um-05.55.311
46 min

Legs & Booty Ballet Barre

Samira
Diese Ballet Barre Session ist ein wunderbarer Mix aus ordentlich Power für die Beine und Hamstrings, Kraft für deinen Po-Muskel und einer großen Portion Liebe …
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-07-08-um-20.21.08
48 min

Ballet Barre For Ballerina Legs

Samira
In dieser Stunde dreht sich alles um deine Beine! Samira führt dich durch eine fordernde Sequenz, die dein Durchhaltevermögen ein wenig herausfordert - wir vers…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-06-03-um-05.52.40
30 min

Ultimate Barre For Strong Legs

Samira
Diese kurze Barre-Session verleiht dir jede Menge Schwung und Power für deine Beine! Samira hat eine vielfältige und abwechslungsreiche Mini-Einheit konzipiert,…
Ballet Barre Movement
Webaufnahme_25-5-2023_161444_www.youtube.com
31 min

Legs & Booty Ballet Barre

Samira
Lade dich in diesem Ballet Barre Express Full Body Workout mit Energie und Kraft auf. Samira lässt dich den ganzen Körper durchbewegen und allen Stress ablegen.…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-05-04-um-15.20.02
46 min

Sweat & Release

Samira
Diese Stunde gibt dir Pepp und Feuer! Samira startet mit klassischen Ballet Barre Moves und leitet dich dann durch tiefgehende Übungen für die Hamstrings, Obers…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-04-22-um-06.16.22
32 min

Amped Up Challenge

Samira
Juhuuu es ist Zeit für Ballet Barre!! Diese Klasse wird dich stärken und kräftigen - und zwar insbesondere deine Arme und deinen Core! Die Klasse ist durchaus h…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-02-11-um-05.58.41
31 min

Freshness Kick For Your Legs

Samira
Du suchst das perfekte, knackige Training für deine Beine? Et Voila! Samira hat eine erfrischende Power-Stunde für Beine, Hamstrings und Po kreiert, die mit ein…
Ballet Barre Movement
Bildschirmfoto-2023-03-04-um-05.45.47
46 min

Ballett Barre For Powerful Flanks & Hips

Samira
Samira führt euch mit dieser Einheit durch eine erfrischende Ballett-Barre Session, die insbesondere Übungen für starke, mobile Hüften und gestärkte Flanken bei…

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!