Join now
Für €13,00 freischalten

Relax & Recover With Forwardbends

als Favorit speichern

Tauche ein in eine entspannende Yoga-Session mit sanften Vorwärtsbeugen. Diese Praxis hilft dir, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und deine Flexibilität zu fördern. Lenke deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Atem, um dich energetisch aufzuladen und tief zu entspannen. Perfekt für den Abend oder wann immer du zur Ruhe kommen möchtest. Namasté!

zur Spotify Playlist
Sophia
Profil ansehen

Länge

21 min

Level

Weitere Kurse von Sophia

Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-30-um-09.52.48
59 min

Inviting Spring Energy

Sophia
Erwecke deine innere Neugierde und Lebensfreude mit unserer Vinyasa Yoga Klasse "Inviting Spring Energy". Diese Klasse lädt dich ein, die Frühlingsenergie in di…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-30-um-10.01.16
30 min

Full Body Quicky

Sophia
Entfessle deine Energie mit unserer kraftvollen Vinyasa Yoga-Klasse "Full Body Quicky". In dieser dynamischen Einheit aktivieren wir den gesamten Körper, bauen …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-07.30.51
21 min

Relax & Recover With Forwardbends

Sophia
Tauche ein in eine entspannende Yoga-Session mit sanften Vorwärtsbeugen. Diese Praxis hilft dir, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und deine Flexibilitä…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-08.05.35
20 min

Feel Good Neck Release

Sophia
Lockere und entspanne deinen Nacken mit dieser wohltuenden Yoga-Session. Durch sanftes Erwärmen, Dehnen und gezieltes Durchkneten lösen sich Verspannungen, und …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-08.54.28
20 min

Fly, Play & Be Strong

Sophia
Entdecke die Krähe (Bakasana) – eine spielerische Balance-Pose, die Kraft, Fokus und Leichtigkeit verbindet! In dieser Session lernst du, mit Spaß, Freude und e…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-17-um-09.56.14
22 min

Shoulders Energized

Sophia
In dieser Yoga-Sequenz liegt der Fokus auf der Kräftigung der Schultern, um Stabilität und Kraft aufzubauen. Anschließend lösen wir Verspannungen mit gezielten …
Vinyasa Yoga
Bild-21.03.25-um-15.16
59 min

Strong And Open Hips And Legs

Sophia
Begib dich auf eine Reise zu starken und offenen Hüften und Beinen! Diese abendliche Routine hilft dir, den Energiefluss in deinem Körper zu aktivieren und glei…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-25-um-08.03.26
29 min

Yoga Core Burn

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie und Kraft mit unserer "Yoga Core Burn" Klasse. In dieser belebenden Morgenroutine aktivieren wir nicht nur unseren Core, sonder…
Vinyasa Yoga
Bild-28.02.25-um-14.54
59 min

Receive Whatever You Wish For

Sophia
Beginne deinen Tag mit Stärke und einem offenen Herzen oder lasse den Tag mit einer stärkenden Abendroutine ausklingen. In dieser Klasse lädt Sophia dich ein de…
Vinyasa Yoga
Bild-28.02.25-um-15.01
32 min

Aktiv Flow & Happy Neck

Sophia
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf das aktive Fließen durch kräftige Asanas und legen besonderen Wert auf den Schulter-Nacken-Bereich. Durch die Kombinati…
Vinyasa Yoga
Bild-21.02.25-um-12.36
59 min

Inner Peace Flow

Sophia
Diese Klasse bietet eine ausgewogene Mischung aus kraftvoller und ruhiger Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen und Vertrauen in deinen eigenen Körper zu gewi…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-18-um-09.17.47
31 min

Activate Your Inner Fire

Sophia
Erwecke dein inneres Feuer und starte kraftvoll in den Tag! In dieser belebenden Vinyasa Yoga-Klasse mit dem Thema "Aktiviere dein inneres Feuer" konzentrieren …
Vinyasa Yoga
Bild-15.02.25-um-10.01
60 min

Playful Flow with Lower Back release

Sophia
Tauche ein in diese Vinyasa Klasse, die dich dazu einlädt, mit Freude und Leichtigkeit zu praktizieren. Durch gezielte Bewegungen und Asanas fördern wir die Stä…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-11-um-17.49.31
30 min

Energize Body & Mind

Sophia
Starte deinen Tag mit einem Energieschub und stärke sowohl Körper als auch Geist in unserer Vinyasa Yoga Klasse "Energize Body & Mind". Diese belebende Einh…
Vinyasa Yoga
Bild-21.03.25-um-13.45
21 min

Enjoy All Of You

Sophia
Diese Praxis mit Sophia lädt dich ein, dich selbst in deiner Ganzheit zu spüren und anzunehmen. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente ku…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-11-um-18.08.22
59 min

Happy Hips Flow

Sophia
In dieser energetisierenden Vinyasa-Einheit konzentrieren wir uns darauf, die Hüften zu öffnen und zu mobilisieren. Dies ist ideal, um nach Sport oder Joggen di…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-03-um-13.18.58
30 min

Yoga for Self-Consciousness

Sophia
Erwecke dein inneres Selbstbewusstsein und strahle Lebensfreude aus mit unserer dynamischen Vinyasa Yoga Klasse "Yoga for Self-Consciousness". Diese energetisie…
Meditation
Bild-21.03.25-um-13.33
21 min

Moving Meditation

Sophia
Verbinde sanfte Bewegungen mit meditativer Achtsamkeit. In diesem entspannenden Flow wirst du durch ruhige, harmonische Übergänge geführt, die Körper und Geist …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-29-um-09.41.22
60 min

Trust & Heart Opening Flow

Sophia
Erlebe die kraftvolle und belebende Wirkung unserer "Trust & Heart Opening Flow" Yoga-Klasse. In dieser Vinyasa-Session erkunden wir das philosophische Them…
Vinyasa Yoga
Bild-21.03.25-um-13.27
21 min

Open Heart, Creative Flow

Sophia
Wir fließen durch dynamische Rückbeugen und herzöffnende Bewegungen. Mit fließenden Transitions entdecken wir spielerisch neue Ausdrucksformen und schaffen Raum…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-29-um-09.33.43
30 min

Full Body Flow With Neck Release

Sophia
Diese Vinyasa Yoga Stunde lädt dich dazu ein, deinen gesamten Körper durch fließende Bewegungen zu beleben, Energie freizusetzen und Spannungen abzubauen. Beson…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-28-um-11.15.46
60 min

Feel Good Flow

Sophia
Erwecke deinen Körper und Geist mit dem "Feel Good Flow". Lass dich von der spielerischen, aber dennoch kraftvollen Energie dieser Klasse bewegen, während du de…
Vinyasa Yoga
a-9
60 min

Open Your Heart Self Love Yoga

Sophia
Diese energetisierende und stärkende Vinyasa-Praxis lädt dich ein, durch herzöffnende Asanas mehr Selbstliebe zu kultivieren. Beginne mit einem dynamischen Flow…
Vinyasa Yoga
a-45
60 min

Stress Release with Twist & Moving Meditations

Sophia
In dieser Praxis tauchen wir tief in das Thema Stressabbau ein. Wir beginnen sanft, um den Körper zu erwärmen, steigern dann kurz die Intensität, um angestauten…
Vinyasa Yoga
a-48
31 min

Feel Good Flow With Twists

Sophia
Diese Klasse verbindet dynamische Flow-Sequenzen mit kräftigenden Twists, die Atem und Bewegung in Einklang bringen. Lass dich von der Philosophie leiten, dass …
Breathwork
a-28
32 min

Breath & Power Flow For Balance

Sophia
Beginne deinen Tag voller Energie oder finde am Abend deine innere Balance mit unserer "Breath & Power Flow for Balance" Klasse. Diese dynamische Vinyasa Yo…
Vinyasa Yoga
a-15
32 min

Connect To Source & Energize Yourself

Sophia
Erwecke deine innere Energie und verbinde dich mit der Quelle allen Seins in unserer dynamischen Vinyasa Yoga-Klasse "Connect to Source & Energize yourself"…
Vinyasa Yoga
a-1
58 min

Let Go & Awaken Curiosity With Heart Opening & Twists

Sophia
Mit herzöffnenden Asanas und Twists sowie einem aktivierenden Flow wirst du nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch neuen Raum in deinem Körper und Geist s…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-23-um-07.52.38
30 min

Full Body Strength & Activation Flow

Sophia
Erlebe einen kraftvollen und energetisierenden Flow für deinen gesamten Körper mit dem "Full Body Strength & Activation Flow". In dieser Vinyasa-Praxis akti…
Vinyasa Yoga
a-31
61 min

Detox With Twists & Hip Opening

Sophia
In dieser dynamischen Einheit konzentrieren wir uns auf das Thema der Entgiftung durch Drehungen, Hüftöffner und Atemübungen. Diese Praxis hilft dir, Schlapphei…
Vinyasa Yoga
a-27
31 min

Action & Immun System Boost

Sophia
Diese Vinyasa Yoga Stunde bietet dir die Möglichkeit, dein inneres System durch sanfte, fließende Bewegungen zu aktivieren. Mit einer Kombination aus Core- und …
Vinyasa Yoga
a-15
59 min

Let It Flow

Sophia
Diese Class lädt dich dazu ein, dich mit dem Fluss des Lebens zu verbinden und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu entdecken. Durch fließende Flow-Sequenz…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-28-um-11.38.34
33 min

Gentle Yoga Flow to Destress

Sophia
Starte deinen Tag mit einem erfrischenden und entspannenden Yoga-Flow oder beende ihn mit einer beruhigenden Praxis, die darauf abzielt, Stress auszugleichen un…
Coaching
Bildschirmfoto-2024-10-02-um-10.56.41
59 min

BecomingAbundant FREE CLASS

Sophia
Erlebe die transformative Kraft von "BecomingAbundant FREE CLASS" und erhalte einen Einblick in die 30 Tage Online Coaching Journey mit Sophia. Diese kostenlose…
Vinyasa Yoga
a-6
31 min

De-Stress with Flow & Breath

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie oder beende ihn mit einer beruhigenden Routine – unsere Yoga-Klasse "De-Stress with Flow & Breath" ist perfekt für beide Ge…
Vinyasa Yoga
a-14
60 min

After Run/Bike Yoga For Soft Hips

Sophia
Diese Stunde eignet sich perfekt zur Mobilisierung und Dehnung von Beinen und Hüften nach einem Lauf, einer Radtour, einem Workout oder sogar einem langen Arbei…
Vinyasa Yoga
a-10
32 min

Full Body Energy Flow

Sophia
Gemeinsam mit Sophia konzentrierst du dich darauf, den ganzen Körper durch Bewegung mit neuer Energie zu versorgen. Durch dynamische und kraftvolle Asanas wie K…
Vinyasa Yoga
Bild-18.09.24-um-10.39
61 min

Inner Fire & Detox Yoga With Balance Poses

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Stunde mit dem Titel "Inner Fire & Detox Yoga with Balance Poses" wirst du durch kraftvolle und schweißtreibende Sequenzen geleitet, …
Vinyasa Yoga
Bild-18.09.24-um-10.20
32 min

Sunshine & Heat In Your Body & Heart With Core

Sophia
In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf Hitze im Körper zu erzeugen und Lebensfreude sowie ein gutes Gefühl im Herzen zu kreieren. Durch aktivierende Asan…
Vinyasa Yoga
Bild-11.09.24-um-10.45
60 min

Yoga For Trust With Hip Opening

Sophia
In dieser Klasse fokussieren wir uns darauf, das Urvertrauen und die Lebensfreude zu stärken, indem wir hüftöffnende Asanas praktizieren. Durch die gezielte Arb…
Vinyasa Yoga
Bild-04.09.24-um-10.38
60 min

Abundance Flow With Heart & Hip Opening

Sophia
In dieser Klasse laden wir dich ein, in einen Dialog mit dem Leben zu treten und dich den Möglichkeiten zu öffnen, die darauf warten, von dir bemerkt zu werden.…
Vinyasa Yoga
Bild-04.09.24-um-10.43
31 min

Energy Shot With Hip Opening & Balance

Sophia
In dieser dynamischen Vinyasa Yoga Einheit werden wir durch gezielte Hüftöffner und Balance-Posen Energie generieren. Diese Praxis ist darauf ausgelegt, spieler…
Vinyasa Yoga
Bild-28.08.24-um-11.44
60 min

From Yang To Yin With Twists

Sophia
In dieser Stunde liegt der Fokus darauf, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch einen sanften Flow schaffst du es, Stress zu reduzieren und Verspannunge…
Vinyasa Yoga
Bild-28.08.24-um-12.32
30 min

Gentle Flow For Open Hips, Hamstrings And Side Bodies

Sophia
In dieser Yoga Stunde wirst du gemeinsam mit Sophia den gesamten Körper sanft öffnen und dadurch deinen Energiefluss fördern. Diese Class ist perfekt für deine …
Vinyasa Yoga
Bild-14.08.24-um-11.29
57 min

De-Stress With Side Body Opening & Balance Poses

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Stunde liegt der Fokus darauf, das Nervensystem zu beruhigen, indem wir sanfte Balance-Posen mit öffnenden Bewegungen für die Seiten des …
Vinyasa Yoga
a-5
31 min

Get Energized With Hip Openers

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie und Kraft mit unserer Yoga-Klasse "Get Energized with Hip Openers". In dieser dynamischen Vinyasa-Yoga-Session fokussieren wir …
Vinyasa Yoga
Bild-07.08.24-um-14.09
59 min

Transformational Energy Activation With Core Work & Twists

Sophia
In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf das dritte Chakra, auch bekannt als das Solarplexus-Chakra, um deine Lebensenergie zu aktivieren und transformative E…
Vinyasa Yoga
Bild-31.07.24-um-12.02
60 min

Trust, Flow of Live & Kidney Energy Activation

Sophia
Starte deinen Tag voller Energie und Vertrauen mit unserer Yoga-Klasse "Trust, Flow of Live & Kidney Energy Activation". Diese Vinyasa Yoga-Stunde ist darau…
Vinyasa Yoga
Bild-31.07.24-um-12.23
33 min

Core & Backbending For Love & Trust

Sophia
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, das Vertrauen in dich selbst zu stärken und Selbstliebe zu kultivieren. Unsere Praxis schließt mit der Peak Pose Ustrasana…
Vinyasa Yoga
Bild-15.07.24-um-11.26
62 min

Playful, Strong & Soft

Sophia
Be strong, soft, playful, to raise your frequency. In dieser Class hat dir Sophia einen ganz für sie typischen Sophia Yoga Flow aufgenommen (vor allem für all d…
Vinyasa Yoga
Unbenannt-2
61 min

Open Hips & Soft Back For Stress Release

Sophia
Erlebe die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung unserer Vinyasa Yoga Klasse "Open Hips & Soft Back For Stress Release". In dieser Sitzung konz…
Vinyasa Yoga
Bild-03.07.24-um-14.20
30 min

Happy Neck Yoga

Sophia
Erlebe die wohltuende und entspannende Wirkung unserer "Happy Neck Yoga" Klasse. Durch gezielte Nackenübungen und Asanas wie den gedrehten Stuhl und Reversed Na…
Vinyasa Yoga
Bild-26.06.24-um-10.33
60 min

Yoga For Courage & An Open Heart

Sophia
Gemeinsam mit unserer lieben Sophia stärkst du in unserer "Yoga For Courage & An Open Heart" Klasse dein inneres Feuer und lernst dein Herz Stück für Stück …
Vinyasa Yoga
Bild-26.06.24-um-12.00
60 min

After Office Rebalancinng Yoga

Sophia
Gönne dir nach einem langen Bürotag eine erfrischende Yoga-Einheit mit dem Titel "After Office Rebalancing Yoga". Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deinen K…
Vinyasa Yoga
Bild-19.06.24-um-11.06-1
31 min

Fire & Earth Flow

Sophia
Entfache dein inneres Feuer und finde gleichzeitig deine Erdung in unserer "Fire & Earth Flow" Yoga-Klasse. Diese energisierende und stärkende Praxis hilft …
Vinyasa Yoga
Sophia
32 min

Grounding & Energizing Flow

Sophia
Lasse dich von unserer "Grounding & Energizing Flow" Klasse inspirieren und finde zu neuer Energie und Kraft. Diese Vinyasa Yoga-Session ist darauf ausgeric…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.45.07
18 min

Everyday Recovery

Sophia
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Erholung und Regeneration, die für eine erfolgreiche Handstand-Praxis unerlässlich sind. Dieses Video ist ideal …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.36.55
25 min

Getting In Shape

Sophia
In diesem Video nutzen wir die Kraft, die wir in den Grundlagen erarbeitet haben, und lernen, diese besser zu integrieren. Wir konzentrieren uns darauf, wie du …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.42.18
28 min

Learning To Fly

Sophia
In diesem Video tauchen wir tief in die Welt des Handstands ein, indem wir verschiedene Übungen und Herangehensweisen erkunden. Wir werden unterschiedliche Tech…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_17-4-2024_141434_www.youtube.com_
32 min

Flow & Breathwork Energy Kick

Sophia
Lasse dich in der Klasse "Flow & Breathwork Energy Kick" von der Energie durch Bewegung und fokussiertes Atembewusstsein tragen. Dieser Vinyasa Yoga Kurs is…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_10-4-2024_141525_www.youtube.com_
31 min

Energy Flow For Strength & Flexibility

Sophia
Lasse deine Energie fließen und finde zu neuer Stärke und Flexibilität in unserer "Energy Flow For Strength & Flexibility" Yoga-Klasse. Dieser Kurs ist eine…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.33.47
28 min

Building Stregth

Sophia
In diesem Video konzentrieren wir uns auf den Aufbau von Kraft, die für einen stabilen Handstand unerlässlich ist. Wir werden gezielte Übungen durchführen, um d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.27.47
36 min

Exploring The Basics – Handstand

Sophia
Willkommen zu unserer Handstand-Challenge! In diesem Video erkunden wir die Grundlagen des Handstands und lernen, wie man die Schultern richtig aktiviert und di…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto_20-3-2024_17114_www.youtube.com_
31 min

Burning Gently – Shoulders & Neck

Sophia
In dieser Vinyasa Yoga Session liegt der Fokus darauf, die Schulter- und Nackenpartie zu entspannen, die Körperrückseite zu öffnen und die Energie zum Fließen z…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_13-12-2023_143654_www.youtube.com_
58 min

Flow & Fly Morning Yoga

Sophia
Beginne deinen Morgen dynamisch und lass dich von der Energie dieser Klasse mit Sophia mitreißen. Diese Vinyasa-Klasse ist darauf ausgerichtet, mit dem Fluss de…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_13-12-2023_144324_www.youtube.com_
31 min

Self-Care Yoga Quicky

Sophia
In dieser kurzen Yoga-Klasse widmen wir uns dem Konzept der Selbstfürsorge, indem wir uns die Erlaubnis geben, uns selbst Gutes zu tun und uns bewusst Zeit für …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-08.18.29
59 min

Forward Bends & Finishing Poses

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit, die sich auf Vorbeugen und Abschlusspositionen konzentriert! In diesem Video erkunden wir beruhigende Haltungen, die helfen,…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_30-11-2023_151640_www.youtube.com_
60 min

Arriving In Your Body & Get Ready For The Day

Sophia
Diese Vinyasa Yoga Stunde mit Sophia ist ideal, um den Körper am Morgen aufzuwecken und Energiefluss in den Körper zu bringen. Dennoch wird die wunderbare Ruhe …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-28-um-19.37.11
30 min

Full Body Yoga Quicky

Sophia
Diese kurze Sequenz hat es in sich! Sophia hat eine knackige Stunde für Dich gestaltet, die dich mobilisiert, deinen Core aktiviert und deinen Kreislauf in Schw…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_22-11-2023_173321_www.youtube.com_
60 min

Connect Head & Heart

Sophia
Verbinde in dieser Yoga-Klasse deinen Kopf und dein Herz. Tauche ein in die Erfahrung, die Verbindung zwischen dem Verstand und den Emotionen zu stärken. Entdec…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-11-22-um-05.23.15
31 min

Practice for every day

Sophia
Erleben Sie eine energiegeladene und stärkende Yoga-Klasse mit dem Titel "Practice for every day". In dieser Klasse geht es darum, sich einfach nur zu praktizie…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_16-11-2023_163741_www.youtube.com_
58 min

Intro Into Inversions & Armbalances

Sophia
In dieser Yogaklasse gibt dir Sophia eine Einführung zu Armbalancen und Umkehrhaltungen. Beide Asanagruppen helfen dir eine neue Perspektive einzunehmen und dei…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_15-11-2023_16351_www.youtube.com_
31 min

Calm Your Nervous System

Sophia
In dieser Yoga Stunde liegt der Fokus auf deinem Nervensystem. In der Welt und in unser aller Leben ist so viel los, dass es um uns herum oft ganz laut erschein…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_9-11-2023_152811_www.youtube.com_
60 min

Courage, Sweat & Open Hearts

Sophia
Willkommen zur Yoga-Klasse “Courage, Sweat & Open Hearts”! In dieser energiegeladenen und stärkenden Vinyasa Yoga-Stunde konzentrieren wir uns darauf, unser…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_2-11-2023_165845_www.youtube.com_
60 min

Embrace The Fire, Enjoy The Silence

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Klasse “Embrace The Fire, Enjoy The Silence”! In dieser Klasse geht es darum, die Zyklen des Lebens zu genießen und zu leben. Wir nut…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.24.11
60 min

Balance & Hip Openers

Sophia
In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf Balancehaltungen und Hüftöffner. Balancehaltungen aktivieren den ganzen Körper und stabilisieren die Tiefenmuskulatu…
Meditation
Bildschirmfoto-2023-10-20-um-14.22.48
29 min

Start Your Day In Balance Meditation & Journaling

Sophia
Starte deinen Tag im Gleichgewicht mit der Meditation und dem Journaling der Klasse “Start Your Day In Balance”. Tauche ein in die Welt der Meditation und des J…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-20-um-14.27.10
51 min

Start Your Day In Balance Flow

Sophia
Juhuuu, starte den Morgen mit unserer zauberhaften Sophia! Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du deine Matte ausrollen kannst und los gehts. Finde deine innere…
Breathwork
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.14.01
62 min

SunSalutation & Breathing

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Einheit für Anfänger! In dieser Klasse nutzen wir den Sonnengruß (Surya Namaskar) als aufwärmende Haltung, um den Körper auf spätere …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-18-um-14.51.18
61 min

Standing Positions

Sophia
Willkommen zu unserer Yoga-Beginner-Kurs, die sich auf Standhaltungen konzentriert! In dieser Klasse werden wir eine Reihe von Asanas erkunden, die sowohl Kraft…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-12-um-14.03.13
57 min

Anchor In Your Body

Sophia
Willkommen zur Yoga-Klasse "Anchor In Your Body"! In dieser energiegeladenen und inspirierenden Vinyasa Yoga-Stunde wirst du die Verbindung zu dir selbst und de…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-10-12-um-13.58.42
30 min

Balance Burn

Sophia
In dieser energiegeladenen und stärkenden Vinyasa Yoga-Klasse dreht sich alles um Balance - sowohl im Inneren als auch im Äußeren. Unser philosophisches Thema f…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-07.48.24
58 min

Core, Armbalance &. Inversions

Sophia
In dieser Einheit legen wir den Fokus auf Core-Stärkung, Armbalancen und Inversionen. Wir beginnen mit einem gründlichen Warm-up, um unseren Körper vorzubereite…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_20-9-2023_1614_www.youtube.com_
58 min

Flow for Hips & Hamstrings

Sophia
Sophia unterstützt dich mit diesem Yoga Flow beim Stretching deiner Hüften, Hamstrings und IT Bänder. Gerade wenn du viel Sport machst, erlebst du vielleicht hä…
Vinyasa Yoga
Bild-28.09.23-um-12.47
32 min

Feel It All & Core Burn

Sophia
In dieser energiegeladenen Klasse geht es darum, deine Gefühle wahrzunehmen, sie zu halten und ihnen eine positive Richtung zu geben. Durch die Kombination von …
Bildschirmfoto-2023-09-22-um-08.40.16
15 min

Let’s Be Honest – Wie du erkennst, was richtig für dich ist – Coaching

Sophia
Let's be honest - das Thema unseres Monthly Themes von September und von diesem Coaching Video. In diesem Video erklärt dir Sophia warum es manchmal nicht so le…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_21-9-2023_164620_www.youtube.com_
28 min

After Hiking Flow

Sophia
Sophia begleitet dich durch ein wunderbares Core Work und einen Flow, der ganz besonders wohltuend ist nachdem du lange wandern oder joggen warst. Dich erwarten…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-27-um-13.47.55
30 min

Fly Through Your Lunch Break

Sophia
Diese kurze Einheit bringt Schwung in deinen Alltag und ist die perfekte Wahl für deine Pause!! Du kannst die Stunde üben wann und wo es dir passt - du brauchst…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_24-8-2023_163654_www.youtube.com_
58 min

Morning Flow For Hips & Spine

Sophia
Diese Yoga Klasse mit Sophia startet mit ganz viel Ruhe und erlaubt dir so langsam aufzuwachen und bewegt in den Tag zu starten. Mit diesem Flow schaffst du gan…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-14-um-05.32.22
31 min

A Tribute To Your Legs

Sophia
In dieser knackigen Einheit stehen deine Beine im Fokus des Geschehens! Sophia führt dich durch eine flowige Einheit, die deine Beine stärkt, mobilisiert und im…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-14-um-05.46.48
60 min

Use The Power Of The Lion Portal

Sophia
In dieser Woche fand das sogenannte "Löwen-Portal" statt. Das Löwentor öffnet sich immer dann, wenn der hellste Stern Sirius wieder sichtbar wird, nachdem er ei…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-03-um-11.07.54
60 min

Strong Back, Soft Neck, Full Breath

Sophia
In diesem Flow schaffen wir sanft Raum für unseren Atem, lassen Nacken und Schultern weich werden und stärken Beine und Rücken. Etwas langsamer als sonst aber d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-08-03-um-10.54.08
31 min

Finding Balance Through Breath, Sweat & Flow

Sophia
In diesem sweaty Flow erwarten dich Atemübungen und Asanas wie die Sideplank (Vasisthasana), die Krähe (Bakasana), Wild Thing (Parsva Vasisthasana) und Flowsequ…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-30-um-21.54.13
59 min

Fly Towards The Light

Sophia
In diesem Monat begleitet uns das Thema "Light&Shadow". In dieser Klasse stehen Licht und Sonne sinnbildlich im Fokus. Sophia führt dich durch einen Flow, d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-29-um-20.53.38
30 min

Freshness Boost With Belly Power

Sophia
Du brauchst eine Pause? Du bist müde, antriebslos und träge? Kennen wir! Was dagegen hilft? Definitiv Yoga mit Sophia! Sophia führt dich durch eine kräftigende …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.01.13
61 min

Sunshine & Shadow – Hip Opening Flow

Sophia
Where There Is Sunshine, There Is Shadow - Unser Monthly Theme vom Juli 23 und Thema dieser Yoga Stunde mit stärkenden, dynamischen Haltungen und Hüftöffnern. W…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.18.07
31 min

Spinal Waves, Strength & Mobility

Sophia
Den ganzen Körper so richtig geschmeidig werden lassen, die Tiefenmuskulatur aktivieren und so für einen System-Reboot sorgen? Genau das bekommst du in dieser S…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-11-um-16.28.38
59 min

“Its Leg Day” Yoga Flow

Sophia
Its Leg Day - Oh ja, den gibts auch im Yoga. In dieser Class erwarten dich Asanas und Flowsequenzen die deine Beine so richtig schön stärken und dich gleichzeit…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2023-07-03-um-16.03.42
30 min

Power Flow For Self-Love & Balance

Sophia
Balance, Erdung, ein richtig schönes Körpergefühl und damit mehr Selbstliebe und innere Klarheit für dich. Das alles laden wir in dieser Class ein und verstärke…
Vinyasa Yoga
Webaufnahme_28-6-2023_17723_www.youtube.com
60 min

Smooth Morning Yoga Flow

Sophia
Eine Yoga Auszeit mit Sophia für einen sanften Start in den Tag. Gib dir Zeit aufzuwachen und dich mit dir und deinem Atem zu verbinden bevor ein wunderschöner …

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!