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Yin Yoga & Meditation – Fostering Trust

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In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf das philosophische Thema Vertrauen, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch gezielte Asanas und Meditation fördern wir nicht nur das Vertrauen in unseren Körper und Geist, sondern auch die Fähigkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Praxis ist ideal, um Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen, Schlappheit, Stress und Einschlafproblemen entgegenzuwirken.

Während der Klasse werden wir die Asanas Reh, Sphinx und Liegende Drehung erkunden, die speziell auf die Hüften, Hamstrings, Schultern, den unteren und oberen Rücken sowie die Wirbelsäule ausgerichtet sind. Diese Posen unterstützen die Flexibilität und lösen Verspannungen in diesen Bereichen.

Props:

  • Kissen (bei Bedarf),
  • Decke (bei Bedarf)

#Vertrauen #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #StressRelief #Relaxation

Datum des Live Streams: 23.02.2025

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Julia
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Länge

61 min

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