Es geht an die Hüften und Schultern, denn wenn die offen und stabil sind, geht es unserer Wirbelsäule besser. Dazu laden wir ganz bewusst Präsenz ein: Wie kannst du im Moment bleiben? Denn Gestern und Morgen sind eine Illusion. Haltungen wie Malasana, Taube, gebundener seitlicher Winkel und Krieger 2 arbeiten genau als Ausgleich zu unserer sitzenden Haltung. Bei Danurasana, der Bogen, spielen wir ein wenig. Entschuldige meinen Hustanfall am Ende.
Props: Matte, Block, Gurt
#taube #hüftöffner #schulteröffner #dhanurasana
Sinah
Länge
63 min
Level
- Grundkenntnisse
