Join now
Für €13,00 freischalten

From Pressure To Pleasure: Hips & Creativity Flow (no Chaturanga/Dog)

als Favorit speichern

Heute geht es um das schöne Thema: aus dem Druck raus und ab in den Genuss. Etwas was mich aktuell selbst sehr beschäftigt. Dazu gibt es Haltungen, die die Hüften mobilisieren und stärken wie die Göttin, seitlicher Winkel und Taube. Oh the joy. Genieße diesen Flow vor allem wenn du dich selbst unter Druck setzt oder von außen viel Druck bekommst. Wir machen keine. Chaturangas, also sehr Handgelenk freundlich und Schulterschonend. Es gibt auch nur einen optionalen Hund. Auch keine Rückbeugen, also auch sanft für den Rücken.
Dies ist eine Aufzeichnung vom 1.4.2025

Props: Decke

#goddess #ekarajkapotasana #parsvakonasana

zur Spotify Playlist
Sinah
Profil ansehen

Länge

31 min

Level

  • Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

Weitere Kurse von Sinah

Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-07-15-um-13.20.32
31 min

Express Your Truth: Vishuddha Chakra

Sinah
Wir sind bei Chakra 5 angekommen in unserer Reise. Ich liebe dieses Chakra, auch wenn es mir nicht leicht fällt. Ich spreche. Ich traue mich meine Wahrheit zu s…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-07-11-um-17.20.26
60 min

Expand & Contract: Focus on Hips Flow

Sinah
Let's expand & contract. In dieser Class liegt der Fokus auf den Hüften mit Haltungen wie Parsvottanasana, wild thing, humble warrior bis hin zu compass. Wi…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-07-01-um-13.55.22
29 min

Strong Back, Soft Front, Open Heart – Anahata Chakra Class

Sinah
Wir sind im Herzen angekommen in der Chakra Serie. Heute dreht sich alles um Mitgefühl, Liebe, Verbindung, Offenheit und Verletzlichkeit. Mit einer Mischung aus…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-07-01-um-09.26.48
31 min

Fire to the Core: Manipura Chakra

Sinah
In dieser Klasse dreht sich alles um unser inneres Strahlen und die Sonne in uns. Manipura als Center für Selbstbewusstsein, das Tun und deine Umsetzungskraft, …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-06-20-um-21.29.20
61 min

Let Your Heart Lead: Shoulder & Heart Opening

Sinah
Für mich ist seit ein paar Wochen nochmal ein großer Game Changer meine Schulterblätter mehr zu mobilisieren und aktiv zusammenzuziehen. Dem widmen wir uns in d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-06-17-um-13.00.23
31 min

Soft & Sensual: Svadhistana Flow

Sinah
Heute tauchen wir ins Wasser, in das zweite Chakra: Svadhistana. Dieses Chakra steht für Freude, Sinnlichkeit, Kreativität, Sexualität und Gefühle. Mit freien B…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-06-13-um-09.57.33
63 min

Liquid Flow To Claim Your Power

Sinah
Yoga ist das, was du daraus machst. Denn du hast die Macht. In dieser Praxis atmen und üben wir "steady, soft, long and slow". Eine klassische Liquid Flow Class…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-06-10-um-15.15.24
31 min

Muladhara Practice: Rooted In Trust

Sinah
Tauche ein in eine nährende Reise durch die Chakren – mit fließenden Bewegungen, tiefer Körperwahrnehmung und dem Fokus auf Sicherheit, Gesundheit und Urvertrau…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-06-06-um-13.09.42
62 min

Become A Warrior & Ally

Sinah
In unserer heutigen Welt dürfen wir die Kriegerhaltungen als Einladung verstehen, für innere und äußere Gerechtigkeit einzustehen. Wie können wir Allys sein, in…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-05-16-um-13.16.16
62 min

Return To Love: Hips, Twists & Balance

Sinah
Dive into your heart. In diesem intensiven, kreativen und vitalisierenden Flow gehen wir in tiefe Twists in der Brustwirbelsäule und tiefe Hüftöffnungen. Dabei …
2
3 min

Upgrade Your Practice & Teaching – Free Video Series mit Sinah Diepold – Intro

Sinah
Intro – Yoga als Ausgleich? Warum Yoga nicht automatisch ausbalanciert – und wie wir es bewusster nutzen können.…
4
11 min

Upgrade Your Practice & Teaching- Ashtangasana ≠ Chaturanga

Sinah
Ashtangasana ≠ Chaturanga Weshalb Ashtangasana keine sinnvolle Vorbereitung für Chaturanga ist – und was stattdessen hilft.…
6
11 min

UPGRADE YOUR PRACTICE & TEACHING – Krieger I ist kein High Lunge

Sinah
Krieger I ist kein High Lunge Feine, aber entscheidende Unterschiede in Ausrichtung und Wirkung – für mehr Klarheit in der Praxis.…
8
7 min

Upgrade Your Practice & Teaching – Drei Prinzipien für eine ehrliche Praxis

Sinah
Drei Prinzipien für eine ehrliche Praxis Yoga ist ein Werkzeug, nicht immer angenehm – aber eine Chance, dir und dem Leben anders zu begegnen.…
10
14 min

Upgrade Your Practice & Teaching – Fünf Haltungen, die oft fehlen

Sinah
Fünf Haltungen, die oft fehlen Diese Asanas gehen im Flow gern unter, sind aber essenziell für Balance, Kraft und Integration.…
12
10 min

Upgrade Your Practice & Teaching – Root to Rise

Sinah
Root to Rise Wie ein einfaches Prinzip jede Haltung stabiler, sicherer und müheloser macht – sofort spürbar.…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-05-14-um-10.58.09
33 min

Deep Twists To Let Go Of Dumb Thoughts

Sinah
Ja, wir haben sie alle, diese dummen Gedanken. Die vielleicht man einen Nutzen hatten, die uns aber klein machen und weh tun. In dieser spicy practice widmen wi…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-05-09-um-09.40.05
62 min

Stability To Open To Love: Backbend Class

Sinah
Es braucht Kraft, Stabilität und Mut das Herz zu öffnen, sich verletzlich zu zeigen und in echte Verbindung zu gehen. In dieser intensiven Praxis nutzen wir den…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-05-06-um-12.56.18
28 min

Pincha Flow: Into The Sticky Parts

Sinah
Ich liebe Delphin und Pincha, Unterarmstand. Aber das war nicht immer so, denn es ist anstrengend, unangenehm und einfach intensiv, manchmal auch frustrierend. …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-29-um-11.07.47
32 min

Mermaid Flow: Core, Hips & Backbends For Lightness

Sinah
Es wird Spicy in dieser Klasse zum Thema Mermaid/Merman. Mit Haltungen, die die Hüften und Brustwirbelsäule öffnen und Core stabilisieren bereiten wir uns auf d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-22-um-14.11.57
29 min

Shoulder Therapy: Open Heart, Strong Back

Sinah
Der Fokus in dieser Klasse liegt auf den Schultern, im besonderen auf den Bewegungen der Schulterblätter. Vor allem ein Stärken der Rückseite und den Muskeln, d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-18-um-12.35.05
92 min

Flow To Transform Your Energy: Side Body Opening

Sinah
Flow To Transform Your Energy: Ostern steht für den Triumph von Licht über Dunkelheit, die Tage werden Länger, die Natur erwacht und es ist ein Neubeginn. Tradi…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-15-um-14.25.59
31 min

Creative Halfmoon Flow

Sinah
Let's get creative. Mit diesem Flow erforschen wir unterschiedliche Möglichkeiten in den Halbmond zu kommen. Der Halbmond hilft bei Balance, die Hüften und erze…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-09-um-08.08.34
32 min

Softness In Flow With Natarajasana

Sinah
In dieser Yoga Einheit widmen wir uns der Sanftheit und Leichtigkeit mit Haltungen, die den Brustkorb weiten und mit Fokus auf den Atem. Dazu nutzen wir Haltung…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-04-01-um-18.18.36
31 min

From Pressure To Pleasure: Hips & Creativity Flow (no Chaturanga/Dog)

Sinah
Heute geht es um das schöne Thema: aus dem Druck raus und ab in den Genuss. Etwas was mich aktuell selbst sehr beschäftigt. Dazu gibt es Haltungen, die die Hüft…
Barre Movement
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-07.43.03
22 min

Dance It All Out

Sinah
Kopf aus und einfach lostanzen. In dieser kurzen Session schütteln wir die Hüften, haben einfach Spaß und bewegen uns zum Beat. Ich tanze kleine Sequenzen vor u…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-19-um-08.09.28
21 min

Finding Balance Inside & Out

Sinah
Balance erlangen wir, indem wir sie herausfordern. Mit Haltungen auf den Knien, auf dem Boden, im Stehen, auf einem Bein und sigar auf einer Hand und einem Bein…
Bildschirmfoto-2025-03-18-um-09.02.50
21 min

Press Pause & Relax

Sinah
Du darfst die Pausen gönnen. Du musst sie dir nicht verdienen. Wenn du dich müde fühlst, dann darfst du dich ausruhen. Genau das machen wir in diesem Sound Bath…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-18-um-17.14.16
32 min

Recharge Your Energy: Intro to Headstand

Sinah
In dieser kurzen Session nutzen wir Meditation und Visualisierung, um unsere Energie aufzuladen. Dazu sanfte Rückbeugen, mobilisieren des ganzen Körpers und ein…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-14-um-10.39.27
59 min

Full Moon: Backbends To Let Go Of Perfectionism & Open To Transformation

Sinah
Genau während des Live Streams war gerade Vollmond Finsternis und die Themen uns von Perfektion zu befreien und uns in die tiefe Transformation reinzuspringen. …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-14-um-10.24.59
30 min

Practice Santosha: Half Moon Open & Twisted

Sinah
Santosha gehört zu den Niyamas, wie wir also mit uns selbst umgehen und bedeutet Zufriedenheit. Wie können wir im Jetzt Zufriedenheit empfinden und dadurch mehr…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-25-um-14.26.58
31 min

Becoming Soft & Connecting To The Air Element

Sinah
Wir verbinden uns mit sanften und weichen Bewegungen mit dem Element Luft. Durch große Armbewegungen mobilisieren wir den Brustkorb mit Schultern und Wirbelsäul…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-21-um-13.25.25
49 min

Yoga für Hoffnung & Haltung

Sinah
Diese Yogaklasse ist mein Geschenk an dich und meine Art (neben Demos, wählen und Co) beizutragen zu mehr Verbindung, Miteinander und Liebe. In dieser Klasse nu…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-20-um-12.13.54
33 min

I Am Stable & Trusting: Strong Legs & Twists

Sinah
Heute gibt es eine Ladung Stabilität und Vertrauen für Körper und Kopf mit Utkatasana, gedrehter seitlicher Winkel, Krieger 3 und dem Kamel. Ideal, wenn du dich…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-14-um-09.15.31
60 min

Awaken Your Inner Hero: Backbend Flow

Sinah
Die Qualitäten eine*r Held*in sind Mut, Wachstum, Selbstlosigkeit, Widerstandsfähigkeit, Authentizität und Integrität. Genau damit verbinden wir uns in diesem k…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-11-um-15.58.36
34 min

Spacious Spine: Twists, Bends & Upside Down

Sinah
In dieser Klasse liegt der Fokus auf der gesamten Wirbelsäule und wie wir durch Raumorientierung den Bandscheiben Platz schenken können. Wir bewegen isoliert un…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-11-um-16.17.11
61 min

Manipura Chakra: Fire Flow For Self-Esteem

Sinah
In dieser Klasse nutzen wir Sonnengrüße, Trikonasana, Halbmond und sitzende Seitneigung, um die innere Sonne zum Strahlen zu bringen. Alles dreht sich um das Dr…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-02-04-um-12.31.11
30 min

Crow & Camel For Inner Balance

Sinah
Die zwei Haltungen Krähe und Kamel sind die perfekten Gegenteile, um sich vorzubereiten, auszugleichen und eine körperliche und mentale Balance herzustellen. Mi…
Vinyasa Yoga
Bild-21.03.25-um-13.43
22 min

Heart Wide Open

Sinah
Mit diesem herzöffnenden Flow widmen wir uns der Liebe. Mit einer Mischung aus Core, Hüftöffnung und Schulteröffnung geht es in das Kamel und eine Kundalini Übu…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-31-um-08.56.40
59 min

Soft Morning Call To Recharge

Sinah
Veränderung beginnt IN uns, hört dort aber nicht auf. In dieser sanften Einheit wecken wir den Körper auf, versorgen ihn mit liebevoller Energie, bestärkenden M…
Vinyasa Yoga
Bild-21.03.25-um-13.35
22 min

Playful Flow

Sinah
Es tut einfach gut, mal den Kopf auszustellen und wie ein Kind spielerisch auszuprobieren. Ganz frei nach Pippi: hab ich noch nie gemacht, kann ich bestimmt. In…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-29-um-09.13.13
32 min

Awaken Your Inner Goddess : Hip Focus

Sinah
Was unterdrückst du in dir, was sich zeigen darf? Mit diesem hüft-dominanten Flow stärken wir unsere innere Göttin (auch die Männer). Mit Haltungen wie Göttin, …
Barre Movement
Bild-21.03.25-um-13.23
23 min

Strong Legs & Core

Sinah
Immer wieder erstaunlich, wie in nur 20min Beine, Core und Po bearbeitet werden können. In dieser Einheit brauchst du eine Barre, also Fensterbrett, Stuhllehne …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-17-um-09.59.12
60 min

Slow & Steady Into Bird Of Paradise

Sinah
You are exactly where you'r supposed to be. Ich weiß nicht wer das hören muss, aber ich auf alle Fälle. In diesem Flow gehen wir langsam und stabil in tiefe Hüf…
Meditation
7
21 min

Soundbath Press Pause & Relax

Sinah
Du darfst die Pausen gönnen. Du musst sie dir nicht verdienen. Wenn du dich müde fühlst, dann darfst du dich ausruhen. Genau das machen wir in diesem Sound Bath…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-14-um-15.16.20
30 min

Shoulder Therapy & Backbends

Sinah
Hier dreht sich alles um die Schultern. Aktivierung, Öffnung und Mobilisierung. Dabei widmen wir uns Rückbeugen, welche wir mit Core, Twists und Stück für Stück…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-01-14-um-15.20.10
61 min

Clean Basics But Make It Spicy

Sinah
Es ist so viel los in der Welt. besonders Trennung. Deswegen gibt es einen Flow, der ist klar, beruht auf Basics und bringt Gegensätze zu einem stabilen Ganzen.…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2025-03-13-um-10.30.24
25 min

Full Body Flow

Sinah
Am Anfang gibt es für dich intro zur Challenge. Dann nutzen wir einen schönen Flow, in dem wir den Körper einmal ganz durch bewegen. Dazu nutzen wir Sonnengrüß,…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-12-24-um-11.04.14
62 min

Christmas Flow For Ease & Release

Sinah
Tauche ein in diesen magischen Flow voller Leichtigkeit und Loslassen. Kaum zu glauben, dass 170 Leute an Weihnachten zusammenkommen, um Yoga zu machen. Mit wei…
Movement
Bildschirmfoto-2024-12-20-um-13.00.17
62 min

Ground, Clear, Energize, Liberate, Integrate: Moving Energy

Sinah
Was darf gehen, was darf bleiben, was darf kommen? In dieser abwechslungsreichen Klasse konzentrieren wir uns vor allem darauf Energie zu bewegen. Wir lassen un…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-12-18-um-16.23.38
33 min

It’s The Season For People Pleasing: Playing With Figure 4

Sinah
Weihnachten ist ein kleiner Spießroutinelauf des People Pleasing. In dieser Yoga Klasse nutzen wir die 30min für Verbindung nach innen, dass wir in Verbindung m…
Hatha Vinyasa
Bildschirmfoto-2024-12-10-um-12.25.12
32 min

Calm Mind & Strong Body

Sinah
In diesem kraftvollen und langsamen Flow fokussieren wir uns auf starke Beine, unser Dristi (der Fokuspunkt), starken Rücken und viel Länge im gesamten Körper. …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-12-06-um-12.39.55
59 min

Just Do The Pose & Let The Magic Unfold

Sinah
Yoga funktioniert einfach. Deswegen nutzen wir diese Stunde um einfach uns zu bewegen und zu atmen. (Leider hat die Technik sich gewehrt, daher ist der Ton etwa…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-12-09-um-13.30.59
32 min

Immune Boost Flow

Sinah
Erkältungszeit steht an bzw wir sind schon mittendrin. Mit diesen 30min kannst du dein Immunsystem unterstützen, dich gesund zu halten. Aktiviere deine Lymphe, …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-11-29-um-12.39.21
61 min

Pincha, Full Wheel & Twisted Half Moon: Grounded & Strong

Sinah
Das philosophische Prinzip dieser Klasse ist der Energiekanal Sushumna. Wir orientieren uns in die Länge, um viel Raum und Aufrichtung zu kreieren. Dazu arbeite…
Movement
Bildschirmfoto-2024-11-26-um-12.23.42
32 min

Soft Lymph Refresh

Sinah
In dieser Einheit gibt es einen sanften und nährenden Refresh und Lymphübungen. Wir beginnen im liegen, arbeiten erst mit den Lymphknoten an den Hüften, gehen d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-11-26-um-09.20.53
63 min

Inviting Change Through This Creative Flow

Sinah
Veränderung ist oft unangenehm, sogar wenn man sie bewusst anstößt. Wie können wir Veränderung mehr Verkörpern? Dazu nutzen wir diesen kreativen, dynamischen un…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-11-15-um-13.50.04
60 min

Do What’ Right Not What’s Easy: Compass Flow

Sinah
Manchmal ist es so angenehm, das zu machen, was leicht ist. Es ist aber nicht immer das, was uns auch wirklich gut tut oder richtig ist. Deswegen nutzen wir die…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-11-12-um-13.16.09
31 min

Let’s Flow & Move: Nothing Special But Delicious

Sinah
Eine Mischung aus allem, was ich (Sinah), in dem Moment gebraucht habe. Alles mal bewegt, vor allem die Hüften und überall Platz gemacht. Dynamisch und aktivier…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-11-12-um-12.55.23
60 min

From Head Into Body: Hips, Crow & Calm

Sinah
Hui, der Kopf ist so laut aktuell. Deswegen machen wir eine Runde Yoga, damit wir vom Kopf in den Körper kommen durch Wahrnehmung im Innen. Dazu nutzen wir eine…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-29-um-12.26.22
32 min

Collaboration Flow: Hips & Balance

Sinah
Empowerment Through Collaboration ist das Thema des Monats. Genau das verkörpert diese Yoga Einheit mit einem kreativen Flow für die Hüften und Balance. Haltung…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-29-um-07.43.09
31 min

My Body Is My Home: Twist Flow

Sinah
Dieser Flow passt perfekt zur neuen Podcastfolge "Warum dein Gewicht nichts über deine Gesundheit aussagt". Den Körper ehren und mit Bewegung etwas Gutes tun, d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-15-um-12.51.24
31 min

Soft Hips & Strong Core

Sinah
Heute tauchen wir in die Hüften ein und feuern die Core an für Stabilität und Leichtigkeit. Haltungen wie High Lunge, Humble Warrior, Krieger 1, Adler und Utkat…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-11-um-11.35.00
60 min

Nourish Body & Mind: Pumpkin Spice Soup Flow

Sinah
Diese Klasse ist wie eine nährende, leckere Kürbissuppe mit ein wenig Cayenne Pfeffer. Wir beginnen mit einer Meditation und wärmenden, liebevollen Handauflegen…
Movement
Bildschirmfoto-2024-10-09-um-13.44.11
32 min

Softness In Motion: No Dog Flow

Sinah
heute geht es um Sanftheit, Weichheit im Atem und im Körper. Was wenn wir sanft sind anstatt immer in die Power zu gehen? In dieser fließenden und weichen Klass…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-10-01-um-15.56.46
32 min

Shine Your Inner Sun: Dynamic Full Body Flow

Sinah
Ab auf die Matte und die innere Sonne leuchten lassen mit Sonnengrüßen und dynamischen Flows. Wir beginnen mit einer Atemübung mit Mudra, um uns zu erinnern, da…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-27-um-08.59.57
60 min

Detox The Week: Twists & Lymph

Sinah
In dieser Klasse regen wir die Entgiftung an, um Platz für Neues zu machen, auch organischer und energetischer Ebene. Dazu nutzen wir Lymphtechniken, tiefe Twis…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-24-um-13.13.20
30 min

Medicine For Sitting All Day: Refresh You System

Sinah
Wir alle sitzen doch viel zu viel. Das führt dazu, dass die vordere Hüfte dauernd verkürzt wird, die Schultern zu wenig bewegt und mobilisiert, die Brustwirbels…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-20-um-10.15.47
59 min

Deep Core Line Activation: Spacious Hips & Spine

Sinah
Es gibt so Yogaeinheiten, die nochmal anders nachwirken. Diese ist eine davon. Durch die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur und feinen Ausrichtung in unters…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-17-um-12.13.55
30 min

Soft & Strong Simplicity

Sinah
Was, wenn wir mal uns ganz einfach und minimalistisch auf das wesentliche konzentrieren? Gar nicht so leicht, was das nun ist. In dieser Yoga Einheit bringen wi…
Meditation
Bildschirmfoto-2024-09-17-um-15.27.47
13 min

Sound Bath To Refresh Your Energy

Sinah
Hach, Sound Baths sind für mich einfach mein absolutes Go To zum ausgleichen und entspannen. Deswegen freue ich mich so sehr, das nun hier teilen kann. Mach es …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-15-um-11.09.42
59 min

Flow Through The Changes Of Life

Sinah
ACHTUNG: dieses Video hat nach 14:30min eine Unterbrechung, ist aber nach 20sec wieder zurück und ohne Ruckeln. Gerade ist echt viel los, viel Veränderung und C…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-13-um-09.02.56
61 min

Side Body Strong & Open: Have Faith In The Promise Of Life

Sinah
Ich hatte einen Wink des Zaunpfahls vom Universum und die Message war: Have faith in the promise of life itself. In dieser Yogastunde schauen wir, ob das aus de…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-10-um-20.05.41
29 min

Hips Like Honey – Strong & Sweet

Sinah
Starke und mobile Hüften machen den unteren Rücken glücklich. In dieser Stunde gibt es eine Mischung aus mobilisierenden Übungen und stärkenden Haltungen wie se…
Hatha Vinyasa
Bildschirmfoto-2024-09-06-um-09.05.24
61 min

Twists, Core & Relax

Sinah
In dieser Stunde wird es intensiv und sehr entspannt. Wir beginnen mit aktivierender Pranayama, die Core und System aufheizen, um uns auf Sonnengrüße, Core und …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-03-um-21.37.04
30 min

Strong Back To Stand Up For Whats Right

Sinah
Unsere innere Welt kreiert die äußere und das worauf wir direkten Einfluss haben ist uns selbst. In dieser Stunde zeigen wir Rückgrat, stärken die Rückseite, st…
Vinyasa Yoga
a
17 min

Energy Shot With Backbends

Sinah
In dieser Yoga Class wirst du gemeinsam mit Sinah durch energetisierende Rückbeugen deinen Körper und Geist öffnen. Wir schaffen Raum für das, was vor uns liegt…
Hatha Vinyasa
Bild-30.08.24-um-09.45
15 min

Calmed Hips

Sinah
In dieser beruhigenden Klasse mit Sinah liegt der Fokus auf sanften Hüftöffnern, die Körper und Geist entspannen. Durch achtsame, erdende Bewegungen schaffen wi…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-09-03-um-15.52.29
60 min

With Ease Into Full Wheel: Open Heart & Body

Sinah
Was sagt dein Herz? Was sagt dir dein Herz? Diese Frage stellen wir uns am Anfang dieser kraftvollen und dynamischen Klasse. Der Körper wird aktiviert und geöff…
Barre Movement
Bild-27.08.24-um-11.41
15 min

Sweaty Legs

Sinah
Heute stehen unsere Beine ganz im Fokus und wir bringen sie zum Brennen! Mit gezielten Übungen und intensiven Sequenzen fordern wir unsere Bein-Muskulatur herau…
Movement
Bildschirmfoto-2024-08-27-um-15.06.13
29 min

Lymph Activation & Refresh

Sinah
Diese Klasse kannst du perfekt jederzeit machen, um deinen Körper zu entgiften: ob Muskelkater oder anderer, ob einfach müde oder als Start in den Tag. Es ist e…
Vinyasa Yoga
a6
15 min

Shoulder Stretch

Sinah
In dieser Yoga-Class legen wir unseren Fokus auf unsere Schultern. Diese haben einen großen Bewegungsspielraum, der jedoch oft eingeschränkt bleibt, weil wir si…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-08-23-um-09.50.48
61 min

Leap Of Faith With Splits

Sinah
Heute machen wir den großen Sprung, Grand Jete im Ballett und Hanumanasana in Yoga. Eine Haltung, die vor allem Hingabe, Geduld und Vertrauen braucht. In dieser…
Barre Movement
Bild-23.08.24-um-13.36
16 min

Strengthening Hamstrings

Sinah
Heute dreht sich alles um die Beinrückseite - unsere Hamstrings! Wir konzentrieren wir uns darauf, die hintere Oberschenkelmuskulatur durch gezielte Übungen zu …
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-08-23-um-15.40.31
30 min

Building Roots With Strong Legs

Sinah
In dieser Stunde fokussieren wir uns auf die Füße und Beine als Wurzeln für mehr Erdung, Kraft und tanken uns mit Energie der Erde auf. Dazu nutzen wir Haltunge…
Barre Movement
Bild-19.08.24-um-11.22
17 min

Sweaty Cardio Barre

Sinah
In dieser 15 Minuten Klasse wird dein Herz-Kreislauf-System mal so richtig durchgepustet! Dich erwartet eine energiegeladene Kombination aus Ballet Barre und Ca…
Hatha Vinyasa
Sinah-10
14 min

Soft Flow

Sinah
In der heutigen "Soft Flow" Yoga Klasse mit Sinah, liegt der Fokus auf ruhige und entspannende Bewegungen im Sitzen. Mit langsamen, fließenden Asanas werdet ihr…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-08-09-um-13.45.28
58 min

Mermaid Flow – Backbends, Hips & Core

Sinah
Diese Klasse ist dem Wasserelement gewidmet mit der Erinnerung, dass alles stets im Fluss ist und sich verändert. Mit Haltungen die Hüften aktivieren und öffnen…
Movement
Bild-07.08.24-um-10.52
15 min

Energizing Twists

Sinah
Lade deinen Körper mit Energie auf - Gemeinsam mit Sinah vitalisierst und entgiftest du deinen Körper in dieser Yoga-Twist-Stunde. Durch die Mischung aus Anspan…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-08-08-um-09.13.28
32 min

Fly Like An Eagle

Sinah
In dieser Klasse verbinden wir uns mit Pachamama, der Natur indem wir die Haltung des Adlers erforschen. Sie öffnet die Schultern und Hüften und bringt Fokus du…
Female Movement
Sinah2
16 min

Strengthening Arms & Core

Sinah
Tauche mit Sinah in eine dynamische Yoga-Class ein, die sich auf die Kräftigung unserer Arm- und Core Muskeln konzentriert. Durch kraftvolle Asanas stärkst du n…
Barre Movement
Sinah
16 min

Sweaty Booty

Sinah
Komme gemeinsam mit Sinah ins schwitzen und kombiniere elegante Bewegungen aus dem Ballett mit gezieltem Krafttraining für deinen Booty.…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-08-02-um-08.41.38
60 min

Core & Courage: Strong Hips & Arms

Sinah
Manchmal ist das Leben gespickt mit Momenten, wo man Mut braucht. So fühle ich mich gerade. Deswegen konzentrieren wir uns in dieser Yoga Einheit auf die Core u…
Vinyasa Yoga
Bild-01.08.24-um-16.17
18 min

Energizing Morning Flow

Sinah
In dieser Klasse mit Sinah dreht sich alles darum, neue Energie zu tanken und sich selbst zu finden. Mit fließenden Bewegungen und achtsamen Atemübungen wirst d…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-30-um-12.58.49
30 min

Swift Magic Sparkle Flow

Sinah
Ja, ich war auf dem Taylor Swift Konzert und JA es war wirklich so toll. Aber nicht unbedingt wegen der Musik, sondern wegen der Energie der Stimmung und dem Ge…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-27-um-15.08.41
59 min

Binds & Connections: Open Hips & Shoulders

Sinah
Mit der Peak Pose Paradiesvogel widmen wir uns den Binds und Verbindungen im Körper. Diese komplexe Balance Haltung braucht viel Öffnung in den Schultern und Hü…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-23-um-13.09.17
29 min

Flow State

Sinah
Flow State ist der Zustand, in dem wir uns ganz in einer Aufgabe verlieren und präsent sind. Diese 30min nutzen wir 5 unterschiedliche Abfolgen, die unsere Aufm…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-19-um-16.37.07
59 min

Rise & Fall Of The Phoenix – Bakasana Flow

Sinah
Das Fabelwesen der Phoenix erinnert uns an den Kreislauf des Lebens und all die kleinen Kreisläufe, die wir jeden Tag durchlaufen. In diesem Flow widmen wir uns…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-16-um-10.21.52
30 min

Conscious Core

Sinah
Kennst du das, wenn du dich zerstreut fühlst und keinen klaren Gedanken fassen kannst? Dann ist diese Stunde genau richtig. Denn wir bringen alles zurück zum Ce…
Vinyasa Yoga
Bildschirmfoto-2024-07-12-um-13.04.40
60 min

Spacious Breath & Side Bends

Sinah
In dieser Stunde gehen wir tief in Seitöffnungen und Stärkung wie Twists. Diese Kategorien haben besonders viel Einfluss auf den Brustraum und damit den Atem. …

Sichere dir jetzt 10% auf deine BecomingYou Journey!

Zwischen dem 01.01 und 7.01.2024 erhälst du mit dem Code 20BecomingYou24 10% Rabatt. Hole dir jetzt den Online Coaching Kurs und starte gemeinsam mit Sophia durch!