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Soft And Gentle Movements

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In dieser Einheit lassen wir uns von der Atmung leiten und tauchen tief in unser Inneres ein. Durch sanfte und ruhige Bewegungen finden wir zu innerer Balance und Gelassenheit. Diese Praxis ist ideal, um Schlappheit und Stress abzubauen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

In dieser Hatha Vinyasa Klasse erkunden wir Asanas wie Anjanyeasana, Lizard und Prasarita Padottanasana, die speziell auf die Hüften abzielen. Diese Posen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf der Peak Pose – einem Hüftöffner, der Ihnen hilft, tiefer in Ihre Praxis einzutauchen.

Props: Kein weiteres Equipment notwendig.

#Hüftöffner #Anjanyeasana #Lizard #PrasaritaPadottanasana #HathaVinyasa #Calming #Stretching #EveningRoutine #Hips #StressRelief #Tiredness

Datum des Live Streams: 17.03.2025

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Franziska
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63 min

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