Diese Stunde eröffnet dir die Möglichkeit etwas Neues auszuprobieren: Liz hat sich in dieser Woche den Kopfstand vorgenommen. Der Kopfstand harmonisiert Körper und Geist. Der Kopfstand wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus: Die herausfordernde Pose trainiert deinen Gleichgewichtssinn und kann bei Haltungsschäden helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Du baust Kraft im Rücken und Bauch sowie in den Armen, Schultern und im Nacken auf. Dafür lockert Liz mit dir zunächst den Oberkörper auf, stärkt die Kraft in der Bauchregion und führt dich im Anschluss langsam an den Kopfstand heran.
Props:
- Zwei Blöcke
Liz
Länge
68 min
Level
- Fortgeschritten, Grundkenntnisse
