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Crow & Camel For Inner Balance

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Die zwei Haltungen Krähe und Kamel sind die perfekten Gegenteile, um sich vorzubereiten, auszugleichen und eine körperliche und mentale Balance herzustellen. Mit Haltungen wie Lunge, Malasana und Twists bereiten wir uns vor. Ausklingen lassen wir die Stunde mit Happy Baby und Baddha Konasana. Die ideale Stunde für zwischendrin nach langem Sitzen.
Die ist eine Aufzeichnung vom 4.2.25
Props: Decke

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Sinah
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Länge

30 min

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  • Grundkenntnisse, Keine Vorkenntnisse

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Heute tauchen wir in die Hüften ein und feuern die Core an für Stabilität und Leichtigkeit. Haltungen wie High Lunge, Humble Warrior, Krieger 1, Adler und Utkat…
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Es gibt so Yogaeinheiten, die nochmal anders nachwirken. Diese ist eine davon. Durch die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur und feinen Ausrichtung in unters…
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Was, wenn wir mal uns ganz einfach und minimalistisch auf das wesentliche konzentrieren? Gar nicht so leicht, was das nun ist. In dieser Yoga Einheit bringen wi…
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Hach, Sound Baths sind für mich einfach mein absolutes Go To zum ausgleichen und entspannen. Deswegen freue ich mich so sehr, das nun hier teilen kann. Mach es …
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ACHTUNG: dieses Video hat nach 14:30min eine Unterbrechung, ist aber nach 20sec wieder zurück und ohne Ruckeln. Gerade ist echt viel los, viel Veränderung und C…
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Sinah
In dieser Stunde wird es intensiv und sehr entspannt. Wir beginnen mit aktivierender Pranayama, die Core und System aufheizen, um uns auf Sonnengrüße, Core und …
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Unsere innere Welt kreiert die äußere und das worauf wir direkten Einfluss haben ist uns selbst. In dieser Stunde zeigen wir Rückgrat, stärken die Rückseite, st…
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Sinah
In dieser Yoga Class wirst du gemeinsam mit Sinah durch energetisierende Rückbeugen deinen Körper und Geist öffnen. Wir schaffen Raum für das, was vor uns liegt…
Hatha Vinyasa
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Sinah
In dieser beruhigenden Klasse mit Sinah liegt der Fokus auf sanften Hüftöffnern, die Körper und Geist entspannen. Durch achtsame, erdende Bewegungen schaffen wi…
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Was sagt dein Herz? Was sagt dir dein Herz? Diese Frage stellen wir uns am Anfang dieser kraftvollen und dynamischen Klasse. Der Körper wird aktiviert und geöff…
Barre Movement
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Sinah
Heute stehen unsere Beine ganz im Fokus und wir bringen sie zum Brennen! Mit gezielten Übungen und intensiven Sequenzen fordern wir unsere Bein-Muskulatur herau…
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Lymph Activation & Refresh

Sinah
Diese Klasse kannst du perfekt jederzeit machen, um deinen Körper zu entgiften: ob Muskelkater oder anderer, ob einfach müde oder als Start in den Tag. Es ist e…
Vinyasa Yoga
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15 min

Shoulder Stretch

Sinah
In dieser Yoga-Class legen wir unseren Fokus auf unsere Schultern. Diese haben einen großen Bewegungsspielraum, der jedoch oft eingeschränkt bleibt, weil wir si…
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Sinah
Heute machen wir den großen Sprung, Grand Jete im Ballett und Hanumanasana in Yoga. Eine Haltung, die vor allem Hingabe, Geduld und Vertrauen braucht. In dieser…
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Heute dreht sich alles um die Beinrückseite - unsere Hamstrings! Wir konzentrieren wir uns darauf, die hintere Oberschenkelmuskulatur durch gezielte Übungen zu …
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Building Roots With Strong Legs

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In dieser Stunde fokussieren wir uns auf die Füße und Beine als Wurzeln für mehr Erdung, Kraft und tanken uns mit Energie der Erde auf. Dazu nutzen wir Haltunge…
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Movement
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30 min

Quiet Mind & Fired Up Body

Sinah
Kopf aus - Körper an. In dieser dynamischen Stunde mit kraftvollen Haltungen wie Utkatasana, Krieger 3 oder Shiva Squat beruhigen wir die Gedanken mit Wiederhol…
Vinyasa Yoga
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63 min

Balancing The Koshas & Inner Thighs

Sinah
In dieser Klasse ist der Fokus auf Beine, vor allem innere Oberschenkel und Core. Haltungen wie Krieger 2, Trikonasana,, Halbmond, Fallen Triangle dazu Core Übu…
Vinyasa Yoga
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31 min

Shoulder & Neck Therapy

Sinah
Angespannter Nacken kann entlastet werden durch mobile Schultern und Brustwirbelsäule. Genau das gibt es in dieser knackigen Stunde mit Twists, Core, sanften Sc…
Vinyasa Yoga
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63 min

Soft Flow Through It All

Sinah
Also manchmal gibt es Tage da zwickt es einfach: Im Körper, im Kopf oder im Herz. Anstatt zu versuchen es loszuwerden, was wenn wir es umarmen und annehmen. In …
Vinyasa Yoga
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63 min

Exploring Twisted Bow: Backbend & Twist Flow

Sinah
In dieser Klasse spielen wir mit dem Muster unseren Fuß zu greifen. Hört sich komisch an, ist aber sehr spannend. Mit Haltungen wie gedrehter Halbmond, Halbmond…
Movement
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31 min

Freshen Up Body & Mind

Sinah
Diese Klasse ist wie eine frische Dusche für deinen Körper, Geist & Seele. Mit dynamischen Bewegungen, Core und Rückbeugen laden wir den Körper auf, waschen…
Vinyasa Yoga
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63 min

Bird of Paradise: Stable & Soft Hips

Sinah
Unsere innere Welt kreiert unsere Äußere. In diesem Flow bauen wir eine Bubble aus Energie um uns auf, um uns aufzuladen in einer Welt, die immer verrückter und…
Vinyasa Yoga
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29 min

Grounded & Energized Eagle Flow

Sinah
Hier kommt ein Energiekick, aber eher wie ein leckererer Matcha Latte anstatt ein Shot Espresso. Wir laden den Körper auf mit Haltungen, die den Seitkörper öffn…
Vinyasa Yoga
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62 min

Feeling Connected & Loved

Sinah
Die Klasse dreht sich um die Themen Freiheit & Selbstakzeptanz, ohne dabei in Unmut zu verfallen, sondern einfach Spaß zu haben. Genau das will ich dir in m…

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