Manchmal brauchen wir einen Helden. Was wenn wir einfach mal unser*e eigene*r Held*in sind? In diesem Flow öffnen wir die Vorderseite mit Rückbeugen und Stretches, stärken die Rückseite und geben uns am Ende ganz in der Haltung des liegende Helden hin, Supta Virasana. Die Hüften werden durch Innen- und Außenrotation mobilisiert und ausgeglichen. Ideal, um neues zu erfahren und den Körper was Gutes zu tun.
Props: Bloster/Kissen, 2 Blöcke, Gurt/Schal und Decke
#suptavirasana #ustrasana #bakasana
Länge
Level
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