Wir sitzen den ganzen Tag nach vorne geneigt und alles auf der Rückseite an Muskulatur neigt daher zu Schwäche: von den Beinrückseiten, unterer Rücken und Gesäßmuskulatur. Dieses Barre Workout konzentriert sich auf genau diese Muskulatur, die deine ganze Struktur aufrichtet und gleicht langes Sitzen fantastisch aus. Koordination und Balance kommen nicht zu kurz. Ich ergänze Optionen für Schwangere. Bitte trotzdem immer auf dich hören, Tempo rausnehmen und Pausen machen.
Props: Matte, mglw Wand zum Festhalten
#schwangerenfreundlich
Länge
Level
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