Awaken Your Inner Hero: Backbend Flow

Die Qualitäten eine*r Held*in sind Mut, Wachstum, Selbstlosigkeit, Widerstandsfähigkeit, Authentizität und Integrität. Genau damit verbinden wir uns in diesem kraftvollen Flow mit Haltungen wie dir Krieger, Rückbeugen und Supta Virasana, liegende Held*in. Wir beginnen ruhig und sanft, um dann in die dynamischen Sonnengrüße mit low lunges und twists zu gehen. Gefolgt von 3 Flows für die 3 Kriegerhaltungen. Dann gibt es noch eine Rückbeugensequenz mit Schulterbrücke, volles Rad und liegender Held*in, um dann auszugleichen auf dem Rücken und zu entspannen.
Dies ist eine Aufzeichnung bom 14.2.25

Props: Block, Decke, Bolster (dickes Kissen)

#suptavirasana #urdhadhanurasana #virabadhrasana #natarajasana