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Strong & Spacious Back

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Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, deine Schultern, deinen unteren und oberen Rücken sowie deine Wirbelsäule zu kräftigen und zu dehnen, um dir Energie für den Tag zu geben. Wir werden spielerisch mit der Dancing Shiva Pose beginnen, unsere Standfestigkeit in Trikonasana festigen und schließlich unsere Herzöffner-Qualitäten im Kamel erkunden. Unsere Peak Posen, sanfte Twists und Rückbeugen, sind der Höhepunkt unserer Praxis und helfen, Spannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu revitalisieren. Spüre, wie die Müdigkeit deines Körpers einer neu entdeckten Vitalität weicht und wie du mit jedem Atemzug mehr Raum in deinem Körper schaffst.

Props:

  • Yoga-Blöcke (bei Bedarf)

#StrongSpaciousBack #VinyasaYoga #DancingShiva #Trikonasana #CamelPose #GentleTwists #Backbends #Energizing #Strengthening #Stretching #MorningRoutine #Shoulders #LowerBack #UpperBack #SpineHealth #EradicateTiredness

 

Andrea
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Länge

63 min

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