Sweaty

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Vinyasa Yoga 59 min

Its Leg Day – Oh ja, den gibts auch im Yoga. In dieser Class erwarten dich Asanas und Flowsequenzen die deine Beine so richtig schön stärken und dich gleichzeitig erden und fokussieren. Freue dich auf starke Krieger Flows gepaart mit ein wenig Balance und Core Übungen. Zum Schluss lösen wir […]

“Its Leg Day” Yoga Flow

mit Sophia

Pilates 31 min

Starte deinen Tag voller Energie oder beende ihn mit einem wohltuenden Power-Boost! In unserer “30′ Pilates Power Charge” Klasse konzentrieren wir uns auf ein balanciertes Ganzkörpertraining, das von einer starken Körpermitte ausgeht. Lass dich von der Kraft deines Power Houses inspirieren und bringe Energie in den gesamten Körper. Props Optional: […]

30′ Pilates Power Charge

mit Charlotte

Barre Movement 30 min

In dieser dynamischen Klasse fordern wir nicht nur unseren Körpern, sondern bringen auch Flexibilität und Stärke in unsere Beine, Hüften und den unteren Rücken. Egal, ob du nach einer energiegeladenen Morgenroutine suchst oder dein Abend-Workout aufpeppen möchtest, diese Klasse ist ideal, um Rückenschmerzen, Schlappheit und Stress zu lindern. Props: Barre-Stange […]

50 Shades Of Plié – Full Body Barre

mit Charlotte

Movement 33 min

Starte deinen Tag kraftvoll und schweißtreibend mit unserer 8 Minuten AMRAP Movement-Klasse! Unser Fokus liegt auf der Stärkung deiner Schultern und deines Bauches, während du durch schweißtreibende Shoulder Burn-Übungen gehst. Egal, ob du Anfänger, mit Grundkenntnissen oder Fortgeschrittener bist – diese Klasse ist für alle geeignet! Props Kein weiteres Equipment […]

8 Minuten AMRAP

mit Joshua

Vinyasa Yoga 61 min

This wonderful flow really wakes you up! It includes stretches and twists, lots of asanas for your core, it opens up your hips and gets you going all around! Afterwards you are ready for whatever the day may bring you! Props: One block.

A Perfectly Balanced Wake Up Flow

mit Benedetta

Vinyasa Yoga 31 min

In dieser knackigen Einheit stehen deine Beine im Fokus des Geschehens! Sophia führt dich durch eine flowige Einheit, die deine Beine stärkt, mobilisiert und im Anschluss angenehm tief in die Dehnung geht. So werden deine Hamstrings gelockert und auch deine vordere Oberschenkelmuskulatur in die Länge gezogen. Diese Einheit ist perfekt […]

A Tribute To Your Legs

mit Sophia

Barre Movement 47 min

In dieser Klasse legt unsere liebe Samira den Hauptaugenmerk darauf, deine Beine und deinen Booty zu stärken und zu formen. Durch die Kombination von Barre Movement und gezielten Übungen wie Lunges, Heel Lifts, Squats und Tricep Dips wirst du nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch deine innere Stärke und […]

A Wild Ride: Barre for Legs

mit Samira

Barre Movement 32 min

Der Titel dieser Klasse ist Programm! Diese Barre-Session fokussiert sich auf deine Bauchmuskeln, Arme und den Allerwertesten. Du kannst dich auf einen wunderbar gestärktes Gefühl nach dieser Session freuen, die deinen gesamten Körper durchbewegt. Samiras gute Laune gibt es on top dazu!! Props: Zwei Hanteln und ein Gymnastikband

Abs, Ass & Arms

mit Samira

Vinyasa Yoga 58 min

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Franzi lädt dich heute ein folgende Frage mit in deine Yogapraxis zu nehmen: “Wie möchte ich mich am Ende des Tages fühlen?”. Sie lädt dich ein bewusst die Intention zu setzen, wie du durch den Tag gehen möchtest und die kleinen, positiven Dinge in den Vordergrund zu stellen. Lass die […]

Achieve Your Goals

mit Franzi

Vinyasa Yoga 31 min

Erwecke dein inneres Feuer und starte kraftvoll in den Tag! In dieser belebenden Vinyasa Yoga-Klasse mit dem Thema “Aktiviere dein inneres Feuer” konzentrieren wir uns darauf, Wärme und innere Klarheit zu schaffen. Durch gezielte Asanas und Übungen stärken wir unseren Körper und Geist, um Schlappheit zu überwinden und neue Energie […]

Activate Your Inner Fire

mit Sophia

Vinyasa Yoga 60 min

Diese Stunde eignet sich perfekt zur Mobilisierung und Dehnung von Beinen und Hüften nach einem Lauf, einer Radtour, einem Workout oder sogar einem langen Arbeitstag am Schreibtisch. Um den Körper zu aktivieren, werden wir uns auch auf die Stärkung des Oberkörpers konzentrieren. Lassen Sie sich vom Fluss des Vinyasa-Yoga mitreißen, […]

After Run/Bike Yoga For Soft Hips

mit Sophia

Barre Movement 44 min

Stärke deinen Körper und finde deine innere Kraft! Diese dynamische und schweißtreibende Klasse hat den Fokus auf deinem Booty, den hinteren Oberschenkeln und dem unteren Rücken. Du wirst du durch kraftvolle Bewegungen geführt und fühlst dich danach energetisiert und frisch. Props Pilates-Ball #GluteBridge Datum des Live Streams: 28.04.2025

After Work Barre Edition: Booty & Hamstrings

mit Samira

Sweaty

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