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Strengthening

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Vinyasa Yoga 59 min Bildschirmfoto 2023 07 11 um 16.28.38

Its Leg Day – Oh ja, den gibts auch im Yoga. In dieser Class erwarten dich Asanas und Flowsequenzen die deine Beine so richtig schön stärken und dich gleichzeitig erden und fokussieren. Freue dich auf starke Krieger Flows gepaart mit ein wenig Balance und Core Übungen. Zum Schluss lösen wir […]

“Its Leg Day” Yoga Flow

  • mit Sophia
Pilates 31 min a 19

Starte deinen Tag voller Energie oder beende ihn mit einem wohltuenden Power-Boost! In unserer “30′ Pilates Power Charge” Klasse konzentrieren wir uns auf ein balanciertes Ganzkörpertraining, das von einer starken Körpermitte ausgeht. Lass dich von der Kraft deines Power Houses inspirieren und bringe Energie in den gesamten Körper. Props Optional: […]

30′ Pilates Power Charge

  • mit Charlotte
Barre Movement 30 min Bild 07.03.25 um 11.21

In dieser dynamischen Klasse fordern wir nicht nur unseren Körpern, sondern bringen auch Flexibilität und Stärke in unsere Beine, Hüften und den unteren Rücken. Egal, ob du nach einer energiegeladenen Morgenroutine suchst oder dein Abend-Workout aufpeppen möchtest, diese Klasse ist ideal, um Rückenschmerzen, Schlappheit und Stress zu lindern. Props: Barre-Stange […]

50 Shades Of Plié – Full Body Barre

  • mit Charlotte
Movement 33 min a 2

Starte deinen Tag kraftvoll und schweißtreibend mit unserer 8 Minuten AMRAP Movement-Klasse! Unser Fokus liegt auf der Stärkung deiner Schultern und deines Bauches, während du durch schweißtreibende Shoulder Burn-Übungen gehst. Egal, ob du Anfänger, mit Grundkenntnissen oder Fortgeschrittener bist – diese Klasse ist für alle geeignet! Props Kein weiteres Equipment […]

8 Minuten AMRAP

  • mit Joshua
Vinyasa Yoga 30 min Bildschirmfoto 2023 03 29 um 15.09.11

Die kleine Yoga-Einheit schenkt dir Entspannung und Weichheit speziell für den unteren Rücken. Diese Partie unseres Körpers wird im Alltag oft eng und verspannt, so dass sich dieser sanfte Flow wie Medizin für den unteren Rücken anfühlt! Franzi leitet dich mit präzisen Anleitungen durch mobilisierende Übungen für den Rücken, leichte […]

A Dose Of Softness For The Lower Back

  • mit Franzi
Vinyasa Yoga 47 min Bild 31.01.25 um 14.24

Join Jodie for a revitalizing yoga session focusing on balance, strength, and deep stretches. This class includes invites stability and openness, side stretches to improve flexibility and posture, and asanas to energize the spine and strengthen the back. Suitable for all levels, this session will leave you feeling refreshed and […]

A Journey Through Strength & Flow

  • mit Jodie
Hatha Vinyasa 64 min Unbenannt 8

Diese Klasse ist der perfekte Ausgleich nach einer herausfordernden Radtour oder einem langen Arbeitstag am Schreibtisch. Wir widmen uns den Körperteilen, die am meisten einer Erholung bedürfen – den Schultern und Hüften. Durch gezielte Hatha Vinyasa-Übungen lösen wir Verspannungen im Nacken und in den Schultern und schaffen so einen Zustand […]

A Lot Of Shoulders & A Little Bit Of Hips (Yoga For Cyclists)

  • mit Franziska
Vinyasa Yoga 61 min Bildschirmfoto 2023 08 24 um 06.05.47

This wonderful flow really wakes you up! It includes stretches and twists, lots of asanas for your core, it opens up your hips and gets you going all around! Afterwards you are ready for whatever the day may bring you! Props: One block.

A Perfectly Balanced Wake Up Flow

  • mit Benedetta
Hatha Vinyasa 59 min Unbenannt 10

In dieser Einheit konzentrieren wir uns auf die Philosophie, durch einen fokussierten und klaren Blick einen ruhigen und gelassenen Geist zu etablieren. Indem wir unseren Blick auf einen festen Punkt richten, können wir innere Unruhe und Ziellosigkeit überwinden und eine tiefe innere Ruhe finden. Diese Praxis wird dir helfen, sowohl […]

A Steady Gaze For A Calm Mind

  • mit Franziska
Vinyasa Yoga 31 min Bildschirmfoto 2023 08 14 um 05.32.22

In dieser knackigen Einheit stehen deine Beine im Fokus des Geschehens! Sophia führt dich durch eine flowige Einheit, die deine Beine stärkt, mobilisiert und im Anschluss angenehm tief in die Dehnung geht. So werden deine Hamstrings gelockert und auch deine vordere Oberschenkelmuskulatur in die Länge gezogen. Diese Einheit ist perfekt […]

A Tribute To Your Legs

  • mit Sophia
Barre Movement 47 min Bild 17.07.24 um 13.00

In dieser Klasse legt unsere liebe Samira den Hauptaugenmerk darauf, deine Beine und deinen Booty zu stärken und zu formen. Durch die Kombination von Barre Movement und gezielten Übungen wie Lunges, Heel Lifts, Squats und Tricep Dips wirst du nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch deine innere Stärke und […]

A Wild Ride: Barre for Legs

  • mit Samira
Barre Movement 32 min Bildschirmfoto 2023 07 23 um 21.00.08

Der Titel dieser Klasse ist Programm! Diese Barre-Session fokussiert sich auf deine Bauchmuskeln, Arme und den Allerwertesten. Du kannst dich auf einen wunderbar gestärktes Gefühl nach dieser Session freuen, die deinen gesamten Körper durchbewegt. Samiras gute Laune gibt es on top dazu!! Props: Zwei Hanteln und ein Gymnastikband

Abs, Ass & Arms

  • mit Samira

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